Ecologia Interiore — Libro

Ai lettori

Come usare questo libro

Introduzione

Sezione uno - ECOLOGIA INTERIORE
di Daniel Lumera

• Manuale (pratico) di ecologia interiore
  La mente ecologica – La mente umana è uno dei grandi regolatori della vita sulla Terra – La mente umana non è ecologica – Quali sono le principali forme di inquinamento ambientale? – Gli automatismi tossici di una mente non ecologica – La via d’uscita inizia da dentro, parola della scienza – Mālama: l’intima responsabilità di prenderci cura di ogni essere – Connectedness – Ecologia della pace: la guerra inizia prima di tutto dentro – Cinque semi di ecologia interiore

Sezione due - ECOLOGIA DEL PASSATO PER LA QUALITÀ DI UN NUOVO PRESENTE
di Daniel Lumera

• L’ecosistema della memoria
  La grande biblioteca della mente – Ecologia della memoria e trauma intergenerazionale – La resilienza intergenerazionale – Tutto ha una memoria
  
  
• La bonifica del passato
  Bonificare le paludi del passato per dare qualità al presente – Il mito della ricapitolazione – Ecologia delle carceri interiori – Ecologia della crisi – Ecologia della gratitudine
  
  
• L’importanza della ricerca del significato della vita
  Saper ascoltare – La ricerca della propria vocazione

Sezione tre - ECOLOGIA DELL’ISOLAMENTO SOCIALE E DELLA SOLITUDINE
di Immaculata De Vivo

• Quando la solitudine fa male
  Un’epidemia di solitudine – Isolamento sociale e solitudine – Un male moderno? – Il punto di vista evolutivo - Come combattere la solitudine
  
  
• Isolamento e dipendenze
  La dipendenza da alcol e droghe – Cosa succede nel cervello – Le dipendenze comportamentali – Il ruolo dell’isolamento sociale – Affrontare le dipendenze
  
  
• Quando la solitudine fa bene
  Soli per scelta

Sezione quattro - ECOLOGIA DEL SILENZIO
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

• Ecologia del silenzio
  Il silenzio verbale – Il silenzio “tossico”: la spirale e la legge del silenzio – Il silenzio esteriore – Il silenzio attivo – Il silenzio che viene dopo – Il silenzio appena svegli – Il silenzio dell’ineluttabilità – Il silenzio interiore – La chiave del silenzio interiore – Il silenzio dei risvegli interiori – Il silenzio magnetico – Il grande silenzio
  
  
• I benefici del silenzio, un antistress naturale
  Come ridurre l’inquinamento acustico

Sezione cinque - ECOLOGIA DELL’ENERGIA SESSUALE
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

• Una potente energia ecologica
  La sessualità come energia ecologica: elisir di benessere, salute, longevità, creatività – Le cinque vie – Il ciclo femminile come espressione di potere e libertà – Una scelta consapevole
  
  
• Il senso della menopausa
  Che cos’è la menopausa – I sintomi della menopausa – Il ruolo della genetica – Consigli per una menopausa serena e in salute – Le gioie della menopausa

Sezione sei - ECOLOGIA DELLE RELAZIONI E DELL’AMORE
di Daniel Lumera

• Ecologia dell’amore
  Amante, amato, amore – Lo sciupafemmine – Smettere di fare l’amore – La porta del cuore – Sulla natura del maschile e del femminile – Passione o sentimento: i biocombustibili dell’amore
  
  
• Bonificare le relazioni: da tossiche a nobili
  Le relazioni tossiche – Come riconoscere una relazione tossica: dieci segnali – Il luogo di origine delle relazioni tossiche – Riequilibrare le relazioni attraverso le loro quattro dimensioni – Le relazioni nobili – Samudrakara nadi

Sezione sette - ECOLOGIA DELLA SALUTE E DELLO STILE DI VITA
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

• Le cinque dimensioni della salute
  L’impatto della spiritualità su malattia e salute – Disciplina mentale: una bomba ecologica di salute – Bonificare la mente attraverso stati superiori di coscienza
  
  
• Bonifica il tuo ambiente interiore: gli otto filtri
  L’importanza della biodiversità – Gli otto filtri dell’ecologia interiore
  
  
• Cancro e stile di vita
  I telomeri, una difesa naturale contro il cancro – Genetica o fattori ambientali? – Cancro e stile di vita – Cancro dell’endometrio: le mie ricerche – Consigli per ridurre il rischio di cancro – Benefici dell’attività fisica – Benefici della meditazione nella patologia oncologica – Il mio secondo incontro con il cancro – Cosa possiamo aspettarci dal futuro?

Sezione otto - ECOLOGIA INTERIORE IN PRATICA
di Daniel Lumera

• Effetto colibrì
  Inquinanti interiori – Da dove iniziare: esercizi e pratiche di ecologia interiore – La sfera biologica – La sfera vitale – La sfera emotiva – La sfera mentale – La sfera causale – La sfera spirituale – La sfera coscienziale – Un’idea ecologica lungimirante
  
  
• Un modello di sviluppo sostenibile di successo
  Le tre componenti della sostenibilità – Sviluppo sostenibile interiore – Aree di intersezione

Conclusioni
Ecologia interiore: una scelta di benessere, equilibrio e gentilezza – Da egocentrici a ecocentrici

Note

Bibliografia

Ringraziamenti