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Donne e running — Libro

Guida pratica, consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona

Barbara Cologni




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Descrizione

Una guida per migliorare la performance delle donne

La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare ovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo.

Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.

Questo libro propone un allenamento specifico per le donne, che le aiuterà a passare facilmente, se lo desiderano, dal semplice jogging alla maratona.

In particolare le lettrici impareranno a scegliere l’abbigliamento più adatto, a conoscere le varie tipologie e tecniche di allenamento. Avranno consigli e informazioni su come alimentarsi prima e dopo la corsa, su come dimagrire correndo, su questioni tipicamente femminili quali la gravidanza, la menopausa, la diminuzione di calcio e di ferro, così frequente in chi corre.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneAprile 2016
FormatoLibro - Pag 96 - 14,5 x 21 cm
ISBN8857306917
EAN9788857306919
Lo trovi inLibri: #Corsa #Salute della donna
MCR-NR 114248
Barbara Cologni

Barbara Cologni è giornalista sportiva, appassionata di corsa e di triathlon. Leggi di più...


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