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Donna Runner — Libro
Sam Murphy
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Siete innamorate del tapis roulant? Non vedete l'ora di correre, ma non sapete da che parte iniziare, o come trovare il tempo?
Forse vi siete appassionate alla corsa, ma un infortunio o magari la mancanza d'entusiasmo...vi ha fatto desistere?
Non esiste sport più semplice, economico e benefico della corsa.
Il libro dispensa utili consigli per creare un piano di allenamento su misura, adatto ai mille impegni quotidiani, informazioni degli esperti sulle tecniche di corsa, il riscaldamento e il defaticamento, la scelta dell'abbigliamento e degli accessori.
Questo libro è pensato e scritto per donne come voi: che studiano, che lavorano, che hanno una famiglia e una casa da mandare avanti, una vita sociale e tante passioni da coltivare.
E che devono far stare tutto questo, corsa compresa, in una giornata. Che siate agli inizi o che siate già runner esperte, non importa: questo libro vi darà tutte le informazioni e i consigli per diventare le atlete che avreste sempre voluto essere.
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è una delle più autorevoli autrici di salute e fitness del Regno'Unito. Collabora regolarmente con quotidiani e periodici come TheSundayTimes, The Independent, The Daily Mirrar, The Express, Zest, Health & Fitness e Healthy. Nel 2001 si è laureata con lode in Scienza dello Sport e... Leggi di più...
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