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Diventare Consapevoli — Libro

Una pratica di meditazione rivoluzionaria

Daniel J. Siegel




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Descrizione

Raggiungi la consapevolezza grazie alla meditazione. Ecco come farlo:

“La ruota della consapevolezza” è il nome con cui Daniel Siegel designa la pratica di meditazione da lui elaborata nel corso di molti anni e proposta a migliaia di persone in ogni parte del mondo.

È una metafora visiva di grande efficacia per comprendere i meccanismi mentali ed emotivi che sono alla base dell’esperienza soggettiva. 

Sullo sfondo dei risultati conseguiti dalla ricerca scientifica riguardo agli effetti della meditazione sul cervello, l’autore ci insegna a coltivare le capacità di consapevolezza, di concentrazione e di compassione, fornendoci in questo modo gli strumenti per migliorare la qualità della nostra vita e la forza della nostra mente.

La ricerca ha infatti mostrato che le pratiche di mindfulness sono in grado di affinare la capacità del cervello di affrontare con flessibilità le sfide dell’esistenza.

Che non abbiate alcuna esperienza di pratiche riflessive o, all’opposto, siate esperti di meditazione, questo libro vi consentirà non solo di sviluppare una maggiore coscienza di voi stessi e del momento presente, ma anche di essere più vitali ed emotivamente equilibrati.

Editore Raffaello Cortina Editore
Data pubblicazione Giugno 2019
Formato Libro - Pag 378 - 15 x 23
ISBN 8832850990
EAN 9788832850994
Lo trovi in Libri: #Percorsi di consapevolezza
MCR-NR 172961

Daniel J. Siegel ha ricevuto la laurea in medicina presso la Harvard University e ha completato la sua formazione post-laurea di medicina UCLA con una formazione in pediatria del bambino, la psichiatria adolescenziale e adulta. Ha servito come National Institute of Mental Health Research Fellow... Leggi di più...

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