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Dimagrisci con il Tuo Coach Nutrizionale — Libro
Le diete falliscono se non sai come farle
Mattia Pieri
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Un libro per le tante persone che passano da una dieta all'altra investendo tempo, energie magari anche denaro senza ottenere risultati soddisfacenti e sopratutto duraturi.
Un lavoro sinergico tra alimentazione, allenamento, movimento e psicologia.
Solo così si otterranno dei risultati duraturi!
Perché le diete tradizionali falliscono? Quali sono le ragioni biologiche e ormonali?
L’importanza di comprendere il mismatch evolutivo (il nostro attuale stile di vita rappresenta una realtà relativamente recente ed è profondamente diverso da quello che ha caratterizzato il nostro percorso evolutivo, e da ciò derivano tante malattie moderne); l’omeostasi energetica.
L'epigenetica e la consapevolezza che la nostra salute non dipende solo dai nostri geni, ma fortunatamente anche dall’ambiente in cui viviamo e dal nostro stile di vita.
Le calorie e il bilancio energetico, le differenze tra peso corporeo e composizione corporea per capire come liberarsi davvero del grasso. Come alimentarsi bene e in maniera equilibrata, facendo attenzione allo stress.
"Se vuoi raggiungere risultati duraturi, devi innanzitutto imparare come funziona il tuo corpo e poi seguire la giusta metodologia."
Si è scoperto, infatti, che se si segue una dieta con un atteggiamento ansioso, è possibile che non si ottengano i risultati sperati perché lo stress e l’ansia sono tra le condizioni che più portano a ingrassare.
L'importanza dell’attività fisica, ma praticata nel modo giusto. La motivazione e il giusto mindset, indispensabili per raggiungere il traguardo del dimagrimento. E, da non dimenticare, la misurazione dei progressi durante il percorso.
Scritto da un biologo nutrizionista, questo libro non ti propone la "solita dieta", non ti promette l'ennesima "ricetta miracolosa" per perdere peso in poco tempo e senza fatica.
Si tratta, piuttosto, di un vero e proprio percorso di crescita personale che, grazie a un lavoro sinergico tra alimentazione, allenamento, movimento e giusto mindset, ti porterà a scardinare alcune abitudini dannose a favore di nuove, funzionali a conseguire unbenessere globale.
Nel volume troverai, spiegato con grande chiarezza, tutto ciò che devi sapere quando pianifichi un regime volto al dimagrimento in grado di assicurare risultati soddisfacenti e, soprattutto, duraturi:
- perché le diete tradizionali spesso falliscono;
- come impostare un piano alimentare equilibrato, in linea con le tue esigenze metaboliche ma anche con le tue preferenze;
- come gestire lo stress, il principale nemico della forma fisica;
- come mantenere costantemente alta la motivazione;
- come monitorare i progressi ottenuti durante il percorso.
Un aiuto concreto per comprendere le logiche e le strategie più adatte a raggiungere i tuoi obiettivi e a mantenerli nel tempo.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Maggio 2024 |
| Formato | Libro - Pag 104 - 14,5x21 cm |
| ISBN | 8857310752 |
| EAN | 9788857310756 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica #Alimentazione e Salute |
| MCR-NR | 486382 |
Mattia Pieri, Biologo Nutrizionista iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi. Leggi di più...
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