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Dimagrire non è solo una questione di "dieta". Coinvolge meccanismi mentali, motivazionali, comportamentali, che spesso non conosciamo. E proprio per questo spesso le diete falliscono.
Debora Conti, autrice, formatrice e Coach professionista, in questo libro-novità ti spiega come dimagrire quando dimagrire è difficile. Infatti non è sufficiente mangiare giusto e farsi dare consigli dal nutrizionista, è necessario cambiare l'atteggiamento mentale e costruire una nuova identità.
Il libro ti spiega le migliori pratiche mentali per il cambiamento profondo e coerente. L'autrice ti parla di psicologia del cambiamento e del successo.
Troverai il necessario per completare il processo di dimagrimento oltre le giuste indicazioni alimentari.
Eh, sì, perché i chili in eccesso sono "solo" chili in eccesso. Non sei tu. Tu sei piuttosto i tuoi comportamenti, i tuoi pensieri, ciò che credi possibile e come ti sproni e motivi. Ecco, questo libro parte da qui.
Questo libro è per coloro che:
Il libro è ricco di esercizi spiegati passo passo e ridona la libertà di prendersi cura di sé.
Non dimagrire per una cerimonia o per la prossima estate! Qui impari a farlo per te, per i tuoi organi, le cellule, perfino per i batteri che vivono nel tuo intestino.
Leggendo questo libro dimagrisci senza sforzo: tra esercizi e psicologia applicata ritrovi il metodo ideato dall'autrice, Giusto Peso Per Sempre, per lavorare con la mente abitudinaria, emotiva, conflittuale.
"Debora la vita me l'ha cambiata davvero. Di Debora apprezzo l'amore che mette in quello che fa, la passione, la chiarezza con cui racconta, e la semplicità con cui mostra che cambiare è davvero possibile quando lo vuoi. Ho imparato a distinguere la fame da tutta la restante gamma di emozioni-sensazioni-stati d'animo, ho imparato a sentire il mio corpo, e la mia mente, a distinguere i bisogni, perché spesso le vocine nostre interiori dicono cose giuste, ma in maniera sbagliata."
Francesca
"Solo attraverso una ripetizione ed un lavoro quotidiano è possibile passare dal sapere (che non è mai servito a molto) all'essere, ottenendo quindi quelle abitudini che ci trasformano in meglio senza sforzo. Non chiamatela magia... è semplicemente Debora!
Cristian
"Debora è una persona UNICA. Crede fermamente in quello che dice ed è sinceramente interessata a migliorare la vita delle persone che entrano in contatto con lei."
Mariangela
"Di Debora avevo letto i libri ed ascoltato alcuni audio. Ha competenza e professionalità da offrire, oltre che una straordinaria capacità di "entrarti dentro"."
Annunziata
L'autrice
Introduzione
L’ostacolo n. 1 al dimagrimento
Prima parte
1. Il giusto mindset
2. Un tè con la paura
3. L'elefante e la giungla
4. Scrivi la tua promessa
5. Le tue forze
6. Magro Naturalmente sin da adesso
7. Come farti capire dall’elefante inconscio
8. Come parlare quando l’elefante è accanto
9. Quando qualcuno offende l’elefante inconscio
10. Come parlare per incuriosire l’elefante inconscio
11. Il viaggio, tra svolta e nodi
12. L’effetto Natale
13. Più vantaggi per un obiettivo
14. Pensa a vincere facile
15. Come spezzare un’abitudine dannosa
16. Quando A e B stanno bene insieme
17. Prepara il sentiero: l’ambiente
18. Quando gli stimoli spiacevoli sono inevitabili
Seconda parte
19. Numeri alla mano
20. Tra movimento e socialità
21. Fallo per “voi”
22. Esperienza e divertimento
23. Verso l'"essere"
24. Io sarò > io sono > io faccio
25. Sette e più mosse pratiche
26. Va dove ti porta... l’intestino
Conclusione
Ringraziamenti
Bibliografia
Wide edizioni
| Editore | Wide Edizioni |
| Data pubblicazione | Maggio 2020 |
| Formato | Libro - Pag 245 - 11,5x18,5 cm |
| ISBN | 8831930532 |
| EAN | 9788831930536 |
| Lo trovi in | Libri: #Dietetica |
| MCR-NR | 183911 |
Debora Conti è qualificata come Certified NLP Licensed Trainer a livello internazionale di Programmazione Neuro-Linguistica. Personal coach, si è avvicinata al campo dello sviluppo personale negli anni che ha trascorso a Londra, studiando con Richard Bandler, Paul McKenna e John... Leggi di più...
Tel. +39 0547 346 317 —
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