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Dimagrire con il Nordic Walking

l'Attività bruciagrassi che migliora la resistenza e aumenta la forza

Petra Regelin, Petra Mommert-Jauch



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Descrizione

Il Nordic Walking è un'attività dolce che tonifica la muscolatura di tutto il corpo (coinvolge infatti anche le braccia nel movimento), migliora la postura e non affatica le articolazioni; è una tecnica nata molti anni fa dall'idea di sciatori fondisti finlandesi che la usavano per gli allenamenti estivi.

È semplice da praticare: bastano un paio di scarpe adatte, i bastoncini e, ovviamente, la tecnica giusta.

Questo libro propone un metodo integrato per dimagrire e ritrovare forma e benessere psicofisico combinando la particolare tecnica di camminata del Nordic Walking con esercizi per rafforzare i muscoli e una maggiore attenzione all'alimentazione.

Fornisce inoltre tutti i parametri per approntarsi un allenamento personalizzato in base all'età e alla propria condizione fisica.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2009
FormatoLibro - Pag 93 - 19x23,5
ISBN8857301187
EAN9788857301181
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 27935

Petra Regelin, è insegnante di discipline motorie e autrice di numerose pubblicazioni. Leggi di più...

Petra Mommert-Jauch, laureata in scienze della salute, è docente presso alcune università in Germania. Leggi di più...

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