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Dimagrire Con Il Metodo Beck

Impara a pensare da magro

Judith S. Beck




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Descrizione

"Dimagrire con il metodo Beck" è un libro di auto-aiuto e anche un manuale ideale per psicoterapeuti e specialisti della salute mentale che intendono applicare i principi della terapia cognitiva con quei pazienti che vogliono perdere peso ma non ci riescono.

Sfruttando i comprovati benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale e vent'anni di pratica cllnica con persone sovrappeso, Judith S. Beck — uno dei massimi esperti della terapia cognitiva — mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo.

Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta — purché equilibrata e «ragionevole» —e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell'interruzione della dieta.

Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento.

Con il metodo Beck imparerete tutte le abilità che servono per pensare come le persone magre e raggiungerete risultati stabili nel tempo.

EditoreErickson
Data pubblicazioneGiugno 2008
FormatoLibro - Pag 352 - 14x22
ISBN8861373082
EAN9788861373082
Lo trovi in#Dietetica
MCR-NR 20772


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