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Data di acquisto: 15/03/2026
Questo libro l'ho comprato su suggerimento della mia psicoterapeuta per aiutarmi e per aiutare le persone con cui lavoro a tornare alla medicina più economica, efficace e disponibile di sempre: il respiro. Federica Carbone tratta i disturbi mentali in modo chiaro e semplice, a volte con tono tagliente e diretto, e questo aiuta ad abbattere lo stigma sulla malattia mentale. Tra i vari temi affrontati dall'autrice c'è un capitolo intitolato "Non dimenticare di respirare", in cui dà alcuni semplici suggerimenti per riportare velocemente la nostra attenzione al respiro nella quotidianità per tornare alla calma, per centrarci, perché in queste piccole pratiche il corpo e la mente si calmano e tornano lucide, l'agitazione e l'ansia rallentano. Bellissimo è l'inserto con le carte da ritagliare, ognuna delle quali richiama ad un esercizio pratico per respirare o per uscire velocemente da uno schema mentale e che si possono portare sempre con sé, in modo da usarle all'occorrenza, anche nelle situazioni di emergenza.
