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Correre — Libro
Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti
Sean Keogh
| Prezzo di listino: | € 14,90 |
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Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace.
Qual è l'abbigliamento più adatto per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche. Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa. Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni.
Come prepararsi per una maratona. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.
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| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Aprile 2009 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 16,5x22 |
| Note | Illustrato con foto a colori |
| ISBN | 8874479948 |
| EAN | 9788874479948 |
| Lo trovi in | Libreria: #Corsa |
| MCR-NR | 24380 |
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