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Correre

Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti

Sean Keogh




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Descrizione


Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace.

Qual è l'abbigliamento più adatto per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche. Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa. Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni.

Come prepararsi per una maratona. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneAprile 2009
FormatoLibro - Pag 160 - 16,5x22
NoteIllustrato con foto a colori
ISBN8874479943
EAN9788874479948
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 24380


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