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Correre Sani

come allenarsi nel modo più corretto, per prevenire danni e infortuni

Paula Coates



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Descrizione


Il volume insegna non solo ad allenarsi alla corsa nel modo più giusto, ma anche a tornare in perfetta forma dopo un infortunio. La prima parte illustra come lavora il corpo e cosa accade quando corriamo, fornisce consigli sull'attrezzatura più adatta e presenta alcuni questionari per scoprire a quale categoria di corridori apparteniamo e a quali problemi potremmo andare incontro. La seconda parte spiega come riconoscere le lesioni e come curarle nel modo più corretto, indicando anche quando è assolutamente necessario rivolgersi a uno specialista. Nella terza parte, infine, vengono introdotti esercizi studiati per evitare e curare danni e malattie.

un volume studiato per tutti gli amanti della corsa, dai principianti assoluti ai piu’ esperti

✓ arricchito da foto a colori, illustrazioni esplicative, tabelle per l’autodiagnosi ed esercizi specifici di provata efficacia

EditoreGremese Editore
Data pubblicazioneAprile 2009
FormatoLibro - Pag 161 - 21x23,5
Lo trovi in#Sport e Movimento

PAULA COATES è una fisioterapista specializzata in infortuni sportivi. Grande appassionata di corsa, ha portato a termine numerose maratone. Leggi di più...


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Recensione in evidenza


rrr

Testo ideale per chi vuole specializzarsi...

Testo ideale per chi vuole specializzarsi in auto-gestione delle comuni magagne che accompagnano la vita di molti corridori di qualsiasi livello. Paula e' la mia collega con cui lavoro a Londra ed e' veramente ecdezionale a spiegare efficacemente situazioni complesse in termini semplici e pratici. Non ho letto la traduzione ma il titolo corretto e' "Ripari in corsa" poiche' rende enfasi sulla natura di guida pratica all' autotrattamento piu' che illustrare un modello teorico di trattmento. Pratico, pragmatico e focalizzato e' cio' di cui c'e' bisogno di sapere per fare senza molte pomposita' e fronzoli! RR

Le 1 recensioni più recenti


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rrr

Testo ideale per chi vuole specializzarsi...

Testo ideale per chi vuole specializzarsi in auto-gestione delle comuni magagne che accompagnano la vita di molti corridori di qualsiasi livello. Paula e' la mia collega con cui lavoro a Londra ed e' veramente ecdezionale a spiegare efficacemente situazioni complesse in termini semplici e pratici. Non ho letto la traduzione ma il titolo corretto e' "Ripari in corsa" poiche' rende enfasi sulla natura di guida pratica all' autotrattamento piu' che illustrare un modello teorico di trattmento. Pratico, pragmatico e focalizzato e' cio' di cui c'e' bisogno di sapere per fare senza molte pomposita' e fronzoli! RR

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