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Correre per Vincere — Libro

La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze - Programma di allenamento completo

Bob Glover, Pete Schuder




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Descrizione

Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre "in salute e in allegria", questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni.

Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia.

Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, l'allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.

Editore Gremese Editore
Data pubblicazione Ottobre 2014
Formato Libro - Pag 256 - 17x24 cm
ISBN 888440861X
EAN 9788884408617
Lo trovi in Libri: #Corsa
MCR-NR 186166

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