Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
Data di acquisto: 12/02/2021
ho finito di leggerlo sperando di trovare qualcosa di interessante, ma ho apprezzato giusto un paio di concetti
Correre è la mia Terapia — Libro
Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice
Scott Douglas
| Prezzo di listino: | € 20,00 |
| Prezzo: | € 17,00 |
| Risparmi: | € 3,00 (15%) |
Prezzo: € 17,00
Risparmi: € 3,00 (15%)
Risparmi: € 3,00 (15%)
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 3 ore 17 minuti.
Giovedì 11 Settembre-
Guadagna punti +17
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Spedizione gratuita
Diritto di reso
Contrassegno
Confezione regalo
Pagamenti sicuri
99%+ soddisfatti
Aggiungi ai preferiti
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 3 ore 17 minuti.
Giovedì 11 Settembre-
Guadagna punti +17
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Acquistati insieme
Descrizione
Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.
I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano.
Leggendo queste pagine scoprirai:
- in che modo correre fa bene al cervello;
- come la corsa ci aiuta a combattere stress, disturbi d’ansia e depressione;
- perché che la corsa per migliorare l’umore;
- la correlazione tra corsa e Talking Therapy (ossia chiacchierare mentre si corre);
- il legame tra corsa e Mindfulness;
- perché correre è un’attività molto socializzante;
- quali obiettivi porsi;
- come praticare uno stile di vita sano;
- cosa può fare e cosa non può fare la corsa.
Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.
Dicono del libro
“Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”. Runner’s World
“Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento”. dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa)
Spesso acquistati insieme
Indice
Prefazione
Introduzione
- In che modo correre fa bene al tuo cervello
- In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di depressione
- In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di disturbi d'ansia
- Come sfruttare la corsa per migliorare l'umore
- Corsa e antidepressivi
- Corsa e Talk Therapy
- Corsa e terapia cognitivo comportamentale
- Corsa e mindfulness
- Corsa e relazioni sociali forti
- Corsa e obiettivi validi
- Corsa e stile di vita
- Cosa può fare e cosa non può fare la corsa
Appendice. Consigli pratici per gestire i disagi mentali con la corsa
Bibliografia
Ringraziamenti
L'Autore
Scheda Tecnica
Approfondimenti
Scott Douglas è autore di quattro libri sulla corsa, tutti bestseller negli Stati Uniti. E' senior editor di Running Times e ha collaborato con Runner's World, Slate, The Washington Post. Ha cominciato a correre nel 1979 e ha al suo attivo più di 160.000 chilometri.... Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni
Nessun filtro attivo
Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 20/10/2020
Lo consiglio davvero dalle camminate alle corse
Articoli più venduti