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Come Vincere la Fame Nervosa — Libro

Cosa si cela dietro il bisogno costante di cibo e come superarlo

Doreen Virtue


Nuova edizione
(7 recensioni 7 recensioni)


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Descrizione

I tuoi appetiti sono lo specchio delle tue emozioni.

Se soffri di fame compulsiva, se ogni volta che ti senti teso vai verso la cucina, se lo stress si calma solo riempiendo lo stomaco, questo è il libro che fa per te.

Imparerai come interpretare e risolvere le spinte verso la cioccolata, gli snack, i carboidrati, il formaggio, il gelato e molti altri alimenti.

Ogni brama di cibo è legata a una particolare necessità emozionale, come la mancanza di amore o di sicurezza economica, i sensi di colpa o il senso di abbandono. Dietro a ogni appetito si nasconde un messaggio che va decodificato per disinnescare spinte che possono essere estremamente dannose per la salute.

Una volta compreso il meccanismo nascosto dietro ogni particolare brama e mettendo in pratica istruzioni specifiche, sarai in grado di controllare i tuoi eccessi alimentari emotivi.

Inoltre, una serie di test ti aiuterà a valutare la tua situazione e a determinare un efficace piano d’azione per affrontare i problemi senza rivolgerti al cibo. Dettagliate informazioni scientifiche sulle influenze che ogni alimento esercita sul tuo umore e sulla tua energia ti aiuteranno a capire come i tuoi appetiti siano lo specchio delle tue emozioni.

  • Di quale tipo emozionale fai parte?
  • La personalità influenza il tuo peso
  • Il cibo determina i tuoi cambiamenti di umore
  • Puoi guarire la fame compulsiva alla radice
  • Fame d’amore: cioccolato & co
  • Cibi antidepressivi, cibi che tranquillizzano, cibi eccitanti
  • Il fattore proteico
  • Il richiamo del frigorifero

Parte I - Fidati del tuo istinto

  • Introduzione: L'obesità è un problema spirituale
  • Le emozioni FATS
  • Fame emotiva: caratteristiche, meccanismi e vittorie
  • Che tipo di mangiatore emotivo sei?
  • Appetito: l'istinto di sopravvivenza
  • Perché mangiamo di più nei ristoranti self-service e nel giorno del Ringraziamento? (La risposta potrebbe sorprenderti!)
  • Come la personalità influisce sul peso

Parte II - Interpretazione della fame compulsiva

  • In che modo i cibi modificano l'umore
  • Self-help per la fame compulsiva
  • Il cibo dell'anima: guarire la causa del bisogno costante di mangiare

Parte III - La scienza della fame compulsiva

  • Voglia di cioccolato: fame d'amore
  • Sei un cioccolato-dipendente?
  • Desiderio di latticini: gli alimenti antidepressivi
  • Snack salati: stress, collera e ansia
  • Cibi piccanti: voglia di eccitazione
  • Desiderio di bevande: cicli energetici discontinui
  • Noci e burro di arachidi: desiderio di svago
  • Pane, pasta e riso: confortanti e tranquillizzanti
  • Biscotti, torte e crostate: voglia e tranquillizzanti
  • Desiderio di dolciumi: stimolo, gratificazione e svago
  • Alimenti ad alto contenuto di grassi: riempire il vuoto
  • Amore e senso di sazietà

Parte IV - La tabella dei desideri

  • Analisi delle tue voglie di cibo
Editore Il Punto d'Incontro
Nuova edizione Febbraio 2019
Data 1a pubblicazione Maggio 2013
Formato Libro - Pag 331 - 14 x 21 cm
Nuova Edizione Febbraio 2019
ISBN 8868206021
EAN 9788868206024
Lo trovi in Libri: #Dietetica #Manuali di psicologia
MCR-NR 168515

Doreen Virtue, psicoterapeuta, lavora in stretto contatto con il reame angelico attraverso la Angel Therapy. Chiaroveggente fin dalla nascita, insegna ai suoi pazienti a guarire la propria vita attraverso il contatto con gli angeli e il paradiso. Non solo, in veste di psicoterapeuta ha... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

LAURA Acquisto verificato

il libro mi e' piaciuto molto

il libro mi e' piaciuto molto, il legame tra le preferenze/dipendenze alimentari e la psiche e' introdotto in maniera interessante e scorrevole, e' interessante non solo per chi sia sovrappeso o abbia squilibri alimentari, ma anche per chi voglia curiosare sul funzionamento della psiche, e su come ogni nostro atteggiamento in realta' abbia una spiegazione che va oltre la banalita' e la superficialita'. Lo consiglio, anche solo per la curiosita' dell'argomento trattato. Anche dopo averlo letto e' un libro utile per la consultazione, difatti alla fine ci sono delle tabelle che associano titpi di cibe ed emozioni, ed e' divertente riscontrare la coerenza che c'e' nel desiderare un determinato alimento in una precisa situazione emotiva.

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Le 7 recensioni più recenti


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Lucrezia

Acquisto verificato

Un libro da leggere

Ho trovato per caso questo libro cercando altro... L'ho trovato molto interessante, utile e applicabile al mio caso. Mi ha molto aiutato a capire quali sono i miei comportamenti sbagliati ed a correggerli. Ci sto ancora pensando, sono molto felice

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ROSALBA

Acquisto verificato

Interessante ma la fame nervosa rimane

E' un libro interessante, con vari spunti di riflessione e utili approfondimenti, però sinceramente la fame nervosa non l'ho superata. Soprattutto il desiderio di dolci per me è veramente difficile da eliminare. E' una lotta da anni. E a nulla è valso neppure diventare vegana. Do comunque 3 stelle perché lo ritengo utile per chi non ha già approfondito molto le cause di questo disturbo.

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Paola

Acquisto verificato

Utile.

Libro utile per avvicinarsi a una dieta....consigli utili e pratici ...

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LAURA

Acquisto verificato

il libro mi e' piaciuto molto

il libro mi e' piaciuto molto, il legame tra le preferenze/dipendenze alimentari e la psiche e' introdotto in maniera interessante e scorrevole, e' interessante non solo per chi sia sovrappeso o abbia squilibri alimentari, ma anche per chi voglia curiosare sul funzionamento della psiche, e su come ogni nostro atteggiamento in realta' abbia una spiegazione che va oltre la banalita' e la superficialita'. Lo consiglio, anche solo per la curiosita' dell'argomento trattato. Anche dopo averlo letto e' un libro utile per la consultazione, difatti alla fine ci sono delle tabelle che associano titpi di cibe ed emozioni, ed e' divertente riscontrare la coerenza che c'e' nel desiderare un determinato alimento in una precisa situazione emotiva.

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Sara

Acquisto verificato

Con esempi pratici

Con esempi pratici, approfondite motivazioni scientifiche e tecniche di "sopravvivenza" immediate, l'autrice affronta tutti gli aspetti della fame compulsiva; affrontando uno per uno gli alimenti "incriminati". Utilissimo, chiaro, confortante. La Virtue sa prendere per mano il lettore e condurlo verso una maggiore consapevolezza senza mai giudicarlo.

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Roberta

Acquisto verificato

Bè.

Bè.. con una parola si dice tutto.. ILLUMINANTE!.. adesso capisco cosa c'è dietro al desiderio di un cibo particolare, in determinati periodi, e soprattutto in determinati momenti emotivamente forti.. lo consiglierei a tutti, perchè capendo finalmente le ragioni profonde che ci spingono verso un certo cibo, finalmente abbiamo in mano il telecomando, che ci permette di modulare e soprattutto controllare il desiderio di certi cibi. Consigliatissimo.

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auroraluce

Acquisto verificato

io che quando sono tesa o...

io che quando sono tesa o arrabbiata mi dirigo verso il frigo trovo questo libro essere scritto apposta per me. ben fatto.scorrevole piacevole da tenere sul comodino che consoglio a tutti quelli che lottano con la fame nervosa e con la bilancia

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