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Come Vincere Ansia e Preoccupazioni — Libro
Dale Carnegie
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L'ansia e le preoccupazioni sono parte del nostro vivere quotidiano, al lavoro come nella vita privata. Molte ansie sono di breve durata.
Quando però lo stress persiste, finisce per sottrarti vitalità ed entusiasmo e può portarti al crollo fisico e mentale. Quando senti che la mente è confusa, divisa, persa in una moltitudine di pensieri senza fondamento, è tempo di agire per sostituire ai pensieri negativi qualche elemento di concretezza e ottimismo.
Se l'ansia trasforma la luce della tua vita in oscurità, è ora di invertire la rotta. Per superare questi momenti (che capitano a tutti, anche ai più sicuri) devi riaffermare con forza la tua fiducia in te stesso, contenere le paure con l'aiuto della ragione. Ti sarà sicuramente utile ricondurre le grandi inquietudini a micro-problemi per poi chiederti "Sono tutte reali?".
Dale Carnegie ci insegna che non potremo mai liberarci completamente dallo stress ma possiamo attenuarne gli effetti negativi e spesso trasformare i problemi in azioni positive e a nostro vantaggio.
La collana I segreti del successo di Dale Carnegie
Una nuova collana di libri agili e di facile lettura con il distillato del pensiero di un grande conferenziere e formatore.
Tutti i principi e le tecniche per una vita professionale e personale gratificante.
A più di 80 anni dalla prima edizione del suo libro di maggior successo Come Trattare gli Altri e Farseli Amici (1936), Bompiani dedica una nuova collana a tutti coloro che vogliono raggiungere il successo negli affari e nella vita privata.
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Prefazione
1. I rischi dello stress
- Tre modi per ridimensionare le preoccupazioni
- Usiamo la legge dei grandi numeri
- Viviamo in compartimenti quotidiani
- Tre pentole d’acqua
- Dieci suggerimenti per ridurre il livello di stress
- Non arrendetevi
- In conclusione
2. Perdere il vizio di preoccuparsi
- Non perdiamoci dietro alle questioni banali
- Sostituiamo la preoccupazione con l’azione
- Assecondiamo l’inevitabile
- Stop loss all’ansia
- Anche questo passerà
- Liberarsi dall’ansia parlando con se stessi
- Preoccupazioni finanziarie
- Preghiera e meditazione
- In conclusione
3. Le preoccupazioni legate al lavoro
- Guardiamo prima a noi stessi
- La valutazione delle prestazioni
- Prevenire la fatica e lo stress sul lavoro
- Conflitti sul lavoro
- Paura di perdere
- Il lavoro
- In conclusione
4. Sviluppare una mentalità positiva
- Passiamo all’azione
- La nostra forza è dentro di noi
- Non lasciamo che i nemici abbiano un potere su di noi
- Se la vita ci dà limoni, facciamo una limonata
- In conclusione
5. Sconfiggere la paura
- La paura distrugge l’iniziativa
- La paura della paura genera paura
- Superare la paura di parlare in pubblico
- Il segreto del successo è la concentrazione
- La paura porta al fallimento
- Superare la paura
- In conclusione
6. Gestire lo stress
- Gli agenti stressanti
- Rapporto tra livelli di stress e rendimento
- Il prezzo dello stress sul luogo di lavoro
- Gestire le situazioni stressanti
- Risolvere i problemi senza stress
- Tecnologia: aumenta o riduce lo stress?
- In conclusione
7. Evitare il burnout
- La differenza tra stress e burnout
- Prevenire il burnout
- Prevenire la stanchezza e l’ansia, conservare le energie e tenere alto lo spirito
- “Sono così stanco/a che non riesco a pensare!
- Aiutare gli altri a gestire il burnout
- Quando c’è troppo lavoro da fare
- Il processo di burnout
- Più controllo sul proprio lavoro
- I programmi di assistenza per i collaboratori
- Consigli per evitare il burnout
- Domare la tecnologia
- In conclusione
8. Ridurre lo stress dei tempi di lavoro
- Linee guida per stabilire obiettivi chiari (clear)
- Analisi dei tempi di lavoro
- Non incoraggiamo la procrastinazione tra i nostri collaboratori
- Non si possono evitare tutti i problemi
- Quando il lavoro non ci piace
- Il flagello della posta in arrivo
- Deleghiamo
- Impariamo a dire no
- In conclusione
9. Gestire il cambiamento
- Zona di comfort
- Controllo della mentalità
- Non temiamo il cambiamento
- Una motivazione per cambiare
- Categorie del cambiamento organizzativo
- Come comportarci durante i cambiamenti organizzativi
- Ottenere la fiducia dello staff
- Fine del processo
- In conclusione
Appendice A. Brevi note su Date Carnegie
Appendice B. I principi di Date Carnegie
Allenati al successo oggi, la parola al trainer
| Marca | Bompiani |
| Data pubblicazione | Maggio 2019 |
| Formato | Libro - Pag 200 - 13 x 19,5 cm |
| ISBN | 8830100420 |
| EAN | 9788830100428 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help |
| MCR-NR | 166374 |
Dale Breckenridge Carnegie, scrittore e conferenziere, (1888-1955) ha cominciato ad insegnare come si parla in pubblico già nel 1912. Il suo libro, su questo argomento, è stato pubblicato in 1915. È diventato un conferenziere ben noto e un pioniere per quanto riguarda i... Leggi di più...
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