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Come Vincere Ansia e Preoccupazioni — Libro

Dale Carnegie




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Descrizione

L'ansia e le preoccupazioni sono parte del nostro vivere quotidiano, al lavoro come nella vita privata. Molte ansie sono di breve durata.

Quando però lo stress persiste, finisce per sottrarti vitalità ed entusiasmo e può portarti al crollo fisico e mentale. Quando senti che la mente è confusa, divisa, persa in una moltitudine di pensieri senza fondamento, è tempo di agire per sostituire ai pensieri negativi qualche elemento di concretezza e ottimismo.

Se l'ansia trasforma la luce della tua vita in oscurità, è ora di invertire la rotta. Per superare questi momenti (che capitano a tutti, anche ai più sicuri) devi riaffermare con forza la tua fiducia in te stesso, contenere le paure con l'aiuto della ragione. Ti sarà sicuramente utile ricondurre le grandi inquietudini a micro-problemi per poi chiederti "Sono tutte reali?".

Dale Carnegie ci insegna che non potremo mai liberarci completamente dallo stress ma possiamo attenuarne gli effetti negativi e spesso trasformare i problemi in azioni positive e a nostro vantaggio.

La collana I segreti del successo di Dale Carnegie

Una nuova collana di libri agili e di facile lettura con il distillato del pensiero di un grande conferenziere e formatore.

Tutti i principi e le tecniche per una vita professionale e personale gratificante.

A più di 80 anni dalla prima edizione del suo libro di maggior successo Come Trattare gli Altri e Farseli Amici (1936), Bompiani dedica una nuova collana a tutti coloro che vogliono raggiungere il successo negli affari e nella vita privata.

Prefazione 

1. I rischi dello stress

  • Tre modi per ridimensionare le preoccupazioni
  • Usiamo la legge dei grandi numeri
  • Viviamo in compartimenti quotidiani
  • Tre pentole d’acqua
  • Dieci suggerimenti per ridurre il livello di stress
  • Non arrendetevi
  • In conclusione

2. Perdere il vizio di preoccuparsi

  • Non perdiamoci dietro alle questioni banali
  • Sostituiamo la preoccupazione con l’azione
  • Assecondiamo l’inevitabile
  • Stop loss all’ansia
  • Anche questo passerà
  • Liberarsi dall’ansia parlando con se stessi
  • Preoccupazioni finanziarie
  • Preghiera e meditazione
  • In conclusione

3. Le preoccupazioni legate al lavoro

  • Guardiamo prima a noi stessi
  • La valutazione delle prestazioni
  • Prevenire la fatica e lo stress sul lavoro
  • Conflitti sul lavoro
  • Paura di perdere
  • Il lavoro
  • In conclusione

4. Sviluppare una mentalità positiva 

  • Passiamo all’azione
  • La nostra forza è dentro di noi
  • Non lasciamo che i nemici abbiano un potere su di noi
  • Se la vita ci dà limoni, facciamo una limonata
  • In conclusione

5. Sconfiggere la paura

  • La paura distrugge l’iniziativa
  • La paura della paura genera paura
  • Superare la paura di parlare in pubblico
  • Il segreto del successo è la concentrazione
  • La paura porta al fallimento
  • Superare la paura
  • In conclusione

6. Gestire lo stress

  • Gli agenti stressanti
  • Rapporto tra livelli di stress e rendimento
  • Il prezzo dello stress sul luogo di lavoro
  • Gestire le situazioni stressanti
  • Risolvere i problemi senza stress
  • Tecnologia: aumenta o riduce lo stress?
  • In conclusione

7. Evitare il burnout

  • La differenza tra stress e burnout
  • Prevenire il burnout
  • Prevenire la stanchezza e l’ansia, conservare le energie e tenere alto lo spirito
  • “Sono così stanco/a che non riesco a pensare! 
  • Aiutare gli altri a gestire il burnout
  • Quando c’è troppo lavoro da fare
  • Il processo di burnout
  • Più controllo sul proprio lavoro
  • I programmi di assistenza per i collaboratori
  • Consigli per evitare il burnout
  • Domare la tecnologia
  • In conclusione

8. Ridurre lo stress dei tempi di lavoro 

  • Linee guida per stabilire obiettivi chiari (clear)
  • Analisi dei tempi di lavoro
  • Non incoraggiamo la procrastinazione tra i nostri collaboratori
  • Non si possono evitare tutti i problemi
  • Quando il lavoro non ci piace
  • Il flagello della posta in arrivo
  • Deleghiamo
  • Impariamo a dire no
  • In conclusione

9. Gestire il cambiamento

  • Zona di comfort
  • Controllo della mentalità
  • Non temiamo il cambiamento
  • Una motivazione per cambiare
  • Categorie del cambiamento organizzativo
  • Come comportarci durante i cambiamenti organizzativi
  • Ottenere la fiducia dello staff
  • Fine del processo
  • In conclusione

Appendice A. Brevi note su Date Carnegie 

Appendice B. I principi di Date Carnegie 

Allenati al successo oggi, la parola al trainer 

EditoreBompiani
Data pubblicazioneMaggio 2019
FormatoLibro - Pag 200 - 13 x 19,5 cm
ISBN8830100420
EAN9788830100428
Lo trovi inLibri: #Auto-aiuto
MCR-NR 166374

Approfondimenti Speciali

I rischi dello stress

Leggi un estratto dal libro "Come Vincere Ansia e Preoccupazioni" di Dale Carnegie

Quante volte ci siamo svegliati nel cuore della notte, sudando freddo, in preda all’ansia per qualche situazione che avremmo dovuto affrontare il giorno successivo o addirittura in un futuro più lontano? Quante volte ci siamo bloccati...

Continua a leggere: I rischi dello stress›


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