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Come Sentirsi Bene in soli 5 Minuti al Giorno — Libro

Il nuovo metodo per vivere meglio senza faticare mai più

Rangan Chatterjee


Consigliato da Macrolibrarsi
(2 recensioni 2 recensioni)


Prezzo di listino: € 12,90
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Dimenticate le diete facili e i metodi rivoluzionari! Questo libro si concentra su quello che è davvero il segreto per vivere meglio e in modo più sano: creare nuove buone abitudini. L’autore propone tanti “spuntini” di 5 minuti ciascuno per nutrire la mente, il corpo e il cuore e farci sentire più sereni e in forma in modo graduale ogni giorno.

Claudia e Valeria, le libraie di Macrolibrarsi
Descrizione

Il primo piano giornaliero facile da praticare, semplice da seguire e che richiede uno sforzo davvero minimo.

Perché leggere questo libro:

  • Per scoprire che non serve tanto tempo ogni giorno per cambiare in meglio la tua vita.
  • Per imparare nuove buone abitudini.
  • Per capire che, per stare bene davvero, è necessario prendersi cura del corpo, della mente e dell’anima.

Dalla quarta di copertina

Per quale motivo le diete veloci o i programmi di fitness falliscono? Siamo noi stessi a frenare l’entusiasmo, quando il traguardo ci sembra irraggiungibile e il percorso troppo duro da affrontare.

È importante sapere, invece, che il cammino per raggiungere la salute in realtà è composto da migliaia di piccolissimi passi, che è possibile compiere giorno dopo giorno.

Il dottor Rangan Chatterjee è un medico noto in tutto il mondo grazie al suo metodo innovativo: invita i pazienti a considerare la salute come il frutto di semplici gesti quotidiani, apparentemente insignificanti ma in grado di spianare la strada per il successo.

Cambiare le proprie abitudini senza sforzo è la soluzione ideale per smettere di preoccuparci e concentrarci sul presente: i risultati non tarderanno ad arrivare.

Rinunciare a uno spuntino di troppo, fare cinque minuti di passeggiata in più o evitare un’arrabbiatura possono essere azioni facili da compiere, ma sommate tra loro portano incredibili benefici sul lungo periodo.

Bastano cinque minuti al giorno per cambiare in meglio la propria vita!

I consigli giornalieri includono:

  • Un allenamento che si può fare ovunque
  • Spuntini che stimolano l’intestino
  • Semplici esercizi di yoga per rilassarsi
  • Cicli di respirazione per calmare la mente

Dicono del libro

«Questo splendido libro si concentra su piccoli cambiamenti che richiedono solo cinque minuti della giornata, ma che cumulativamente possono fare una grande differenza per la salute mentale e fisica.»
The Bookseller

«Il metodo del dottor Rangan Chatterjee riesce nell’intento di farci sentire autenticamente trasformati.»
Grazia

«Hai mai iniziato un piano intensivo per rimettere in moto la tua salute per poi abbandonarlo dopo pochissimi giorni? Non è colpa tua, dice il medico di famiglia della tv, il dottor Rangan Chatterjee, perché la scienza comportamentale dimostra che la maggior parte dei piani non sono costruiti per durare. Ed ecco la sua risposta: un piano giornaliero di cinque minuti per essere più felici e più sani.»
Women’s Weekly

Abbraccia il successo

La tua vita sarà la tua cura

Cambia la tua vita cambiando percorso

Sei consigli per ottenere dei cambiamenti duraturi

Come funziona il metodo

La legenda dei benefici

Come scegliere i tuoi spuntini sani

Come ridurre...

Come aumentare...

1. MENTE

  • Scarica
  • Vivi la natura
  • Fluisci
  • Respira
  • Nutri

2. CORPO

  • Rafforza
  • Suda
  • Gioca
  • Riequilibra
  • Risana

3. CUORE

  • Connettiti
  • Perdona
  • Celebra

Per tutto il resto, spazzolino da denti

Domande frequenti

Ulteriori risorse

Ringraziamenti

Indice degli spuntini sani

Indice analitico

EditoreNewton & Compton Editori
Data pubblicazioneSettembre 2020
FormatoLibro - Pag 267 - 15x21 cm
Illustrazionia colori
ISBN8822746368
EAN9788822746368
Caratteristiche
Lo trovi inLibri: #Cura del corpo
MCR-NR 185041

Approfondimenti Speciali

Abbraccia il successo

Leggi un estratto da "Come Sentirsi Bene in soli 5 Minuti al Giorno" di Rangan Chatterjee e scopri un approccio che si prende cura del tuo intero sistema: mente, corpo, cuore

Non funziona mai, vero? Quello straordinario programma benessere che avevi giurato di seguire. O il solenne proposito secondo il quale avresti fatto esercizio fisico tre volte a settimana, mangiato cibo sano e perso quei chili di troppo, che da...

Continua a leggere: Abbraccia il successo›

Rangan Chatterjee è considerato uno dei medici più influenti del Regno Unito e vuole cambiare il modo in cui la medicina sarà praticata negli anni a venire. Ospita il più grande podcast sulla salute in Europa, Feel Better, Live More, ed è ospite fisso in vari... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Rita Acquisto verificato

Interessante

Molto carino e interessante.

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Le 2 recensioni più recenti


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DANIELA

Acquisto verificato

Pensavo meglio

Non l'ho ancora letto tutto, ma nello sfogliare i contenuti, mi sembra un po' scarno e ovvio. Forse è più adatto a chi non ha mai intrapreso un lavoro su di sé e ha bisogno di consigli semplici per iniziare.

Recensione utile? (0 )

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Rita

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Interessante

Molto carino e interessante.

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