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Data di acquisto: 28/11/2020
Non l'ho ancora letto tutto, ma nello sfogliare i contenuti, mi sembra un po' scarno e ovvio. Forse è più adatto a chi non ha mai intrapreso un lavoro su di sé e ha bisogno di consigli semplici per iniziare.
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Come Sentirsi Bene in soli 5 Minuti al Giorno — Libro
Il nuovo metodo per vivere meglio senza faticare mai più
Rangan Chatterjee
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Descrizione
Il primo piano giornaliero facile da praticare, semplice da seguire e che richiede uno sforzo davvero minimo.
Perché leggere questo libro:
- Per scoprire che non serve tanto tempo ogni giorno per cambiare in meglio la tua vita.
- Per imparare nuove buone abitudini.
- Per capire che, per stare bene davvero, è necessario prendersi cura del corpo, della mente e dell’anima.
Dalla quarta di copertina
Per quale motivo le diete veloci o i programmi di fitness falliscono? Siamo noi stessi a frenare l’entusiasmo, quando il traguardo ci sembra irraggiungibile e il percorso troppo duro da affrontare.
È importante sapere, invece, che il cammino per raggiungere la salute in realtà è composto da migliaia di piccolissimi passi, che è possibile compiere giorno dopo giorno.
Il dottor Rangan Chatterjee è un medico noto in tutto il mondo grazie al suo metodo innovativo: invita i pazienti a considerare la salute come il frutto di semplici gesti quotidiani, apparentemente insignificanti ma in grado di spianare la strada per il successo.
Cambiare le proprie abitudini senza sforzo è la soluzione ideale per smettere di preoccuparci e concentrarci sul presente: i risultati non tarderanno ad arrivare.
Rinunciare a uno spuntino di troppo, fare cinque minuti di passeggiata in più o evitare un’arrabbiatura possono essere azioni facili da compiere, ma sommate tra loro portano incredibili benefici sul lungo periodo.
Bastano cinque minuti al giorno per cambiare in meglio la propria vita!
I consigli giornalieri includono:
- Un allenamento che si può fare ovunque
- Spuntini che stimolano l’intestino
- Semplici esercizi di yoga per rilassarsi
- Cicli di respirazione per calmare la mente
Dicono del libro
«Questo splendido libro si concentra su piccoli cambiamenti che richiedono solo cinque minuti della giornata, ma che cumulativamente possono fare una grande differenza per la salute mentale e fisica.»
The Bookseller
«Il metodo del dottor Rangan Chatterjee riesce nell’intento di farci sentire autenticamente trasformati.»
Grazia
«Hai mai iniziato un piano intensivo per rimettere in moto la tua salute per poi abbandonarlo dopo pochissimi giorni? Non è colpa tua, dice il medico di famiglia della tv, il dottor Rangan Chatterjee, perché la scienza comportamentale dimostra che la maggior parte dei piani non sono costruiti per durare. Ed ecco la sua risposta: un piano giornaliero di cinque minuti per essere più felici e più sani.»
Women’s Weekly
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Indice
Abbraccia il successo
La tua vita sarà la tua cura
Cambia la tua vita cambiando percorso
Sei consigli per ottenere dei cambiamenti duraturi
Come funziona il metodo
La legenda dei benefici
Come scegliere i tuoi spuntini sani
Come ridurre...
Come aumentare...
1. MENTE
- Scarica
- Vivi la natura
- Fluisci
- Respira
- Nutri
2. CORPO
- Rafforza
- Suda
- Gioca
- Riequilibra
- Risana
3. CUORE
- Connettiti
- Perdona
- Celebra
Per tutto il resto, spazzolino da denti
Domande frequenti
Ulteriori risorse
Ringraziamenti
Indice degli spuntini sani
Indice analitico
Scheda Tecnica
| Marca | Newton Compton Editori |
| Data pubblicazione | Settembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 267 - 15x21 cm |
| Illustrazioni | a colori |
| ISBN | 8822746368 |
| EAN | 9788822746368 |
| Caratteristiche | 
|
| Lo trovi in | Libreria: #Coaching per la vita #Energie di guarigione #Metodi naturali e terapie pratiche #Crescita personale |
| MCR-NR | 185041 |
Approfondimenti
Rangan Chatterjee è considerato uno dei medici più influenti del Regno Unito e vuole cambiare il modo in cui la medicina sarà praticata negli anni a venire. Ospita il più grande podcast sulla salute in Europa, Feel Better, Live More, ed è ospite fisso in vari... Leggi di più...
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 20/10/2020
Molto carino e interessante.
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