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Acquistato il 02/05/2004
Altro libro di Sears che ho letto ma la pratica di questo tipo di alimentazione non fa per me anche perché, secondo me, porta ad una continua valutazione del valore di ogni alimento che può diventare un po' ossessiva
Acquistato il 24/05/2018
Come scritto in un altra recensione, ho comprato ben tre libri sulla zona. Tutti ben fatti, ma ho capito che questo tipo di alimentazione non fa per me, perché per i vegani prevede largo uso di derivati di soia, che io consumo invece pochissimo. Inoltre mi resta tutto un po' complicato,un calcolo quotidiano, che per ora non mi sento di affrontare.
Acquistato il 17/05/2014
Questo libro è semplicemente eccezionale e fondamentale per chiunque si interessi alla sua salute e voglia anche raggiungere un eccellente livello di forma fisica a prescindere se si pratica sport a livello agonistico, amatoriale o nessuno sport! L'autore spiega in maniera facilmente comprensibile tutti i meccanismi metabolici e ormonali che portano al sovrappeso e a svariate malattie, da questa base scientifica accompagna il lettore verso la comprensione della dieta a zona con logica ferrea. La seconda parte del libro spiega in maniera pratica come strutturare la propria dieta con utili tabelle alimentari. Io mi sono fatto la mia dieta a zona da solo senza pagare un nutrizionista con eccellenti risultati. Avessi letto questo libro dieci anni fà! Consigliatissimo!
Acquistato il 11/06/2006
una cosa fantastica, il mio voto e 10
Acquistato il 18/07/2005
Questo è il testo che spiega la zona e include tutte le tabelle per calcolare la massamagra ed il fabbisogno proteico in base all'attività giornaliera o settimanale. Solo su questo libro trovate le indicazioni complete del programma alimentare della Zona. Inoltre il libro fa un'ampia panoramica sui benefici che si possono ottenere cambiando le abitudini alimentari in favore di un'alimentazione bilanciata secondo le regole di Barry Sears, il creatore della Zona. Gli altri libri non hanno le indicazioni necessarie per conoscere la zona tecnicamente ma sono solamente delle integrazioni.
Acquistato il 08/06/2005
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