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Come non Perdere mai più la Calma — Libro

Mantenendo sempre il controllo della situazione

David J. Lieberman




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Descrizione

Un libro in grado di offrire consigli e piccoli trucchi per controllare la rabbia in ogni situazione.

Fai un respiro profondo e conta fino a dieci. Medita. Visualizza un luogo dove sei felice. Probabilmente amici, famigliari ed esperti ti hanno già suggerito qualcuna di queste tecniche per gestire la rabbia, ma quando si tratta di affrontare davvero tale complessa emozione è difficile centrare il bersaglio.

Analizziamo il problema: se le tecniche per affrontare la rabbia fossero efficaci, non avreste bisogno di leggere questo libro.

I goffi tentativi di mantenere la calma di solito sono inutili e prosciugano le risorse emotive. Il fatto è che quando qualcosa ci disturba inevitabilmente genera in noi ansia, frustrazione o rabbia.

Uno stato di calma si realizza meglio se non cediamo subito all’agitazione. Quando combattiamo l’impulso di esplodere o di crollare, lottiamo contro la nostra stessa natura.

Secondo l’autore best seller David J. Lieberman, un cambiamento di prospettiva è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per non perdere le staffe. In Come non perdere mai più la calma Lieberman ci mostra come osservare la rabbia attraverso una lente olistica che ne sveli le componenti emozionali, spirituali e fisiche nascoste, e dona ai lettori pratici e semplici strumenti per eliminarla ancora prima che sopraggiunga.

Un manuale per restare calmi in ogni situazione, ma anche un lavoro completo e dettagliato su come andare d’accordo con gli altri.

Introduzione

PRIMA PARTE - LA VERA RAGIONE PER CUI SIETE COSÌ ARRABBIATI

  • 1. Come si forma la prospettiva
  • 2. Arrabbiati con noi stessi, arrabbiati con tutti
  • 3. Isolati da noi stessi, scollegati dagli altri
  • 4. Scegliete la realtà

SECONDA PARTE - IL COSTO DEL VIVERE, IL PREZZO DELLA FUGA

  • 5. Perché le persone intelligenti fanno cose sciocche
  • 6. Una lotta all’ultimo sangue
  • 7. La realtà non scompare
  • 8. Il significato del piacere, il piacere del significato

TERZA PARTE - DARE UN SENSO AL DOLORE E ALLA SOFFERENZA

  • 9. Il momento del dolore
  • 10. Perché alle persone malvagie accadono cose belle
  • 11. Rimanere lucidi in un mondo folle

QUARTA PARTE - FARE PACE CON IL PASSATO UNA VOLTA PER TUTTE

  • 12. I diversi piani dell’accettazione
  • 13. Traumi, tragedie e cause scatenanti
  • 14. Non è mai troppo tardi per avere un’infanzia felice
  • 15. Le mie scuse, per favore

QUINTA PARTE - AMARE LA VITA

  • 16. Un appuntamento con il destino
  • 17. Diventare persone straordinarie
  • 18. Evadere dalla trappola della procrastinazione

SESTA PARTE - RICONQUISTARE IL DOMINIO SU NOI STESSI E RIDEFINIRE I NOSTRI LIMITI

  • 19. Ridisegnare i confini a chi li viola
  • 20. Comunicare con le persone che non ascoltano
  • 21. Parlate ora o soccombete per sempre
  • 22. Relazioni funzionali con persone impossibili

SETTIMA PARTE - STRATEGIE PSICOLOGICHE AVANZATE PER VIVERE LIBERI DALLA RABBIA

  • 23. Il potere della plasticità cerebrale (o neuroplasticità)
  • 24. Cambiate la concezione di voi stessi e cambierete la vostra vita
  • 25. Sfruttare la connessione tra mente e corpo
  • 26. Applicazioni della meditazione e della visualizzazione
  • 27. Nella foga del momento
  • 28. L’importanza della gratitudine
  • 29. Il gioco della rabbia
  • 30. Il nostro giorno

Avviso importante ai lettori

Ringraziamenti

EditoreTEA libri
Data pubblicazioneFebbraio 2020
FormatoLibro - Pag 250 - 14 x 21,5 cm
ISBN8850252064
EAN9788850252060
Lo trovi inLibri: #Auto-aiuto
MCR-NR 166305
David J. Lieberman

David J. Lieberman è assai noto negli Stati Uniti per aver sviluppato una rivoluzionaria tecnica di analisi psicologica, la «Neuro-Dynamic Analysis». Leggi di più...

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