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Come non Perdere mai più la Calma — Libro
Mantenendo sempre il controllo della situazione
David J. Lieberman
| Prezzo di listino: | € 14,00 |
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Un libro in grado di offrire consigli e piccoli trucchi per controllare la rabbia in ogni situazione.
Fai un respiro profondo e conta fino a dieci. Medita. Visualizza un luogo dove sei felice. Probabilmente amici, famigliari ed esperti ti hanno già suggerito qualcuna di queste tecniche per gestire la rabbia, ma quando si tratta di affrontare davvero tale complessa emozione è difficile centrare il bersaglio.
Analizziamo il problema: se le tecniche per affrontare la rabbia fossero efficaci, non avreste bisogno di leggere questo libro.
I goffi tentativi di mantenere la calma di solito sono inutili e prosciugano le risorse emotive. Il fatto è che quando qualcosa ci disturba inevitabilmente genera in noi ansia, frustrazione o rabbia.
Uno stato di calma si realizza meglio se non cediamo subito all’agitazione. Quando combattiamo l’impulso di esplodere o di crollare, lottiamo contro la nostra stessa natura.
Secondo l’autore best seller David J. Lieberman, un cambiamento di prospettiva è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per non perdere le staffe. In Come non perdere mai più la calma Lieberman ci mostra come osservare la rabbia attraverso una lente olistica che ne sveli le componenti emozionali, spirituali e fisiche nascoste, e dona ai lettori pratici e semplici strumenti per eliminarla ancora prima che sopraggiunga.
Un manuale per restare calmi in ogni situazione, ma anche un lavoro completo e dettagliato su come andare d’accordo con gli altri.
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Introduzione
PRIMA PARTE - LA VERA RAGIONE PER CUI SIETE COSÌ ARRABBIATI
- 1. Come si forma la prospettiva
- 2. Arrabbiati con noi stessi, arrabbiati con tutti
- 3. Isolati da noi stessi, scollegati dagli altri
- 4. Scegliete la realtà
SECONDA PARTE - IL COSTO DEL VIVERE, IL PREZZO DELLA FUGA
- 5. Perché le persone intelligenti fanno cose sciocche
- 6. Una lotta all’ultimo sangue
- 7. La realtà non scompare
- 8. Il significato del piacere, il piacere del significato
TERZA PARTE - DARE UN SENSO AL DOLORE E ALLA SOFFERENZA
- 9. Il momento del dolore
- 10. Perché alle persone malvagie accadono cose belle
- 11. Rimanere lucidi in un mondo folle
QUARTA PARTE - FARE PACE CON IL PASSATO UNA VOLTA PER TUTTE
- 12. I diversi piani dell’accettazione
- 13. Traumi, tragedie e cause scatenanti
- 14. Non è mai troppo tardi per avere un’infanzia felice
- 15. Le mie scuse, per favore
QUINTA PARTE - AMARE LA VITA
- 16. Un appuntamento con il destino
- 17. Diventare persone straordinarie
- 18. Evadere dalla trappola della procrastinazione
SESTA PARTE - RICONQUISTARE IL DOMINIO SU NOI STESSI E RIDEFINIRE I NOSTRI LIMITI
- 19. Ridisegnare i confini a chi li viola
- 20. Comunicare con le persone che non ascoltano
- 21. Parlate ora o soccombete per sempre
- 22. Relazioni funzionali con persone impossibili
SETTIMA PARTE - STRATEGIE PSICOLOGICHE AVANZATE PER VIVERE LIBERI DALLA RABBIA
- 23. Il potere della plasticità cerebrale (o neuroplasticità)
- 24. Cambiate la concezione di voi stessi e cambierete la vostra vita
- 25. Sfruttare la connessione tra mente e corpo
- 26. Applicazioni della meditazione e della visualizzazione
- 27. Nella foga del momento
- 28. L’importanza della gratitudine
- 29. Il gioco della rabbia
- 30. Il nostro giorno
Avviso importante ai lettori
Ringraziamenti
| Marca | TEA libri |
| Data pubblicazione | Febbraio 2020 |
| Formato | Libro - Pag 250 - 14 x 21,5 cm |
| ISBN | 8850252064 |
| EAN | 9788850252060 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help |
| MCR-NR | 166305 |
David J. Lieberman è assai noto negli Stati Uniti per aver sviluppato una rivoluzionaria tecnica di analisi psicologica, la «Neuro-Dynamic Analysis». Leggi di più...
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