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Come Disintossicarti dal Tuo Cellulare - Libro

Un programma detox in 4 seettimane

Catherine Price




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Descrizione

Ricco di consigli pratici e strategie testate sul campo, un manuale che cambierà il vostro rapporto con il cellulare. E la vostra vita.

Il cellulare è la prima cosa che toccate al mattino e l'ultima prima di andare a letto? Spesso lo prendete in mano "per dare un'occhiata veloce" salvo poi trovarvi, mezzora dopo, a domandarvi come possibile sia già passato tutto quel tempo?

Se spesso vi siete detti che vorreste disintossicarvi dallo smartphone ma non avete idea di come fare, questo è il libro che fa per voi.

Studi recenti hanno dimostrato che il tempo passato al cellulare aumenta il livello di stress e peggiora la capacità di concentrazione e danneggia la memoria a breve termine, oltre a rovinare le relazioni sociali. Per fortuna bastano 4 settimane per disintossicarci e ridefinire le nostre abitudini, ristabilendo nuovi obiettivi e priorità, e questo libro ci insegna come.

Una guida pratica per "rompere" - e far pace -con il proprio cellulare. Lbbiettivo? Costruire una relazione sana e duratura, guadagnando in tempo libero e benessere.

Lettera aperta al mio cellulare Introduzione

PARTE PRIMA. IL RISVEGLIO

  1. Gli smartphone sono progettati per renderci dipendenti
  2. Gli effetti stupefacenti della dopamina
  3. I trucchi del mestiere
  4. Il brutto dei social media
  5. La verità sul multitasking
  6. Lo smartphone modifica il cervello
  7. Lo smartphone uccide la capacità di attenzione
  8. Lo smartphone rovina la memoria
  9. Stress, sonno e soddisfazione
  10. Come riprendersi la vita

PARTE SECONDA. LA DISINTOSSICAZIONE

  • Prima settimana. Pronto soccorso tecnologico
  • Seconda settimana. Cambiare abitudini
  • Terza settimana. Riprendersi il cervello
  • Quarta settimana... e oltre. Un nuovo rapporto

Epilogo

Glossario

Risorse consigliate

Note e referenze

Ringraziamenti

EditoreMondadori
Data pubblicazioneMaggio 2018
FormatoLibro - Pag 204 - 14 x 21.5 cm
ISBN880468866X
EAN9788804688662
Lo trovi in#Auto-aiuto
MCR-NR 150650

Catherine Price, con una laurea in Storia a Yale e un master alla Scuola di giornalismo di UC Berkeley, è autrice e giornalista scientifica. Suoi articoli sono apparsi, tra gli altri, su "The New York Times" "Popular Science" "The Oprah Magazine", "Los Angeles Times" "Washington Post" e... Leggi di più...


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