Coerenza Cardiaca 365 - 3 volte al giorno, 6 volte al minuto, 5 minuti — Libro

Rivelazione

Ho scoperto un sistema semplice ed economico per tenere a bada la mia ansia

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Illuminante

Libro davvero interessante per chi vuole avvicinarsi a questa pratica. Spiegato molto chiaramente, coinvolgente, aiuta a mettere in pratica una tecnica di respirazione che rilassa. Presto per dire gli effetti a lungo termine

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ILLUMINANTE

HO LETTO QUESTO LIBRO TUTTO D'UN FIATO, MOLTO INTERESSANTE E HO INIZIATO LA PRATICA DA 2 SETTIMANE , SI PERCEPISCONO IMMEDIATAMENTE I PRIMI BENEFICI SOPRATTUTTO IN QUESTO MOMENTO DI ANSIA E PAURA CHE STIAMO VIVENDO, ED è SOPRENDENTE SCOPRIRE COME IL RESPIRO SIA LA BASE PER UNA VITA SANA E LONGEVA.CONSIGLIO A TUTTI

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fantastico

in maniera semplicissima viene spiegata una pratica altrettanto semplice che può cambiare completamente il modo di osservare il proprio respiro e se stessi. da leggere!!

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Illuminante

Consigliatissimo, come prendere consapevolezza di sé stessi con la respirazione guidata.

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Interessantissimo

Ho letto "d'un fiato" i suggerimenti contenuti in questo libro che parla di quanto positivi possano essere i benefici di questo tipo di respirazione. Ormai ho sviluppato una sorta di dipendenza per questi 5 minuti di respirazione che identifico con un angolo di meditazione ritagliato nella frenesia della quotidianità.

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Interessante

Libro scelto da mio marito che si e' molto dedicato a questa pratica. Ne ricava un vero benessere sia come tranquillità interiore e riesce a tenere a bada l'ansia. È molto contento

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Molto valido

Ho appena iniziato la pratica. Credo che la costanza sia l'elemento principale. Ennesima conferma anche con questo libro della fondamentale importanza della respirazione nella nostra esistenza "fisica e mentale".

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ottimo insegnamento

Semplice e ben scritto. L'esercizio proposto sembra talmente facile che ci si chiede se ci fosse bisogno di utilizzare tante pagine per spiegarlo... ebbene sì! E' tutto fondamentale, ogni passaggio, ogni parola... e poi eseguire la respirazione non è semplice come sembra, ci vuole un bel po' di allenamento. Io sono solo all'inizio di questa pratica, ma devo dire che quando misuro la frequenza nelle ore successive alla respirazione 365 si nota la differenza!

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serve essere costanti

veloce da leggere, ben spiegato, facile l'applicazione.15 minuti totali al giorno sembra una inerizia, non è così. Come in tutte le cose ben fatte ci vuole applicazione e costanza per ottenere risultati

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Da leggere

Interessante. Pur non esprimendo concetti nuovi (la respirazione cosciente è bagaglio di ogni disciplina volta al benessere del corpo e della mente), tuttavia, la facilità di lettura, la varietà di argomenti e la praticità, fanno di questo libretto di neanche 100 pagine un manuale prezioso ed incoraggiante per affrontare, con metodo e senza troppo impegno di tempo, la pratica della respirazione, al fine di ritrovare la pace e il benessere. Un compromesso per chi ha poco tempo da dedicare alla meditazione.

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Per tutti

Consiglio a tutti, anche ai ragazzi questo libro manuale che si basa su teorie scientifiche certe, per allenare il potere personale e migliorare in tutti i sensi la propria vita.

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Interessante

Un piccolo libro che può dare tanto. Chiarissimo nella sua prima parte di spiegazione e motivazione dei benefici per poi passare al metodo/tecnica del 3 6 5. Da subito ci si rende conto di come immediatamente si abbia un senso di rilassamento, pace. Certo richiede impegno e costanza ma davvero di pochi minuti, 5 x 3 volte al giorno, x avere vari benefici. Provare x credere.

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Commento al libro

Sto mettendo in pratica la coerenza cardiaca suggerita dal Libro, da qualche giorno e mi sembra di essere più rilassato. Occorre ancare qualche giorno per avere i benefici auspicati nel libro

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Per riacquistare la calma e la serenità

All'apparenza è un libricino, un piccolo libro, ma concentra in poche pagine tutto l'essenziale. E' facile da seguire non è difficile, richiede solo un minimo impegno di 15 minuti al giorno. Potrebbero sembrare tanti 15 minuti da perdere per fare quanto viene richiesto. In realtà se si comincia ad applicare il metodo si avverte subito un miglioramento del proprio stato generale di salute e di ansia. In pratica mantiene quello che promette. Certo ci vuole la costanza di applicare il metodo tutti i giorni, magari non tutti sono disposti a perdere 15 minuti al giorno, ma il beneficio c'è e lo si avverte velocemente. Il trucco sta nel far diventare il metodo un'abitudine da fare, come lavarsi i denti, è una cosa che si fa anche se non si ricava un immediato piacere, ma a lungo andare si risparmiano costose e dolorose sedute dal dentista. Allo stesso modo se ci si abitua a queste respirazioni guidate la propria vita migliora e l'ansia scompare senza prendere psicofarmaci. Alla fine non si vorrà più farne a meno.

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