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Che Rabbia! - Libro

Come controllarla prima che lei controlli te

Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate




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Descrizione


DAL PADRE DELLA TERAPIA COMPORTAMENTALE-RAZIONALE-EMOTIVA,

LA SOLUZIONE PER GESTIRE LO STRESS E LA RABBIA

Ogni giorno ti riprometti di rimanere calmo, ma poi te la prendi per mille motivi diversi – tua moglie che non la smette di parlare un attimo, tuo marito che si ostina ad abbandonare i calzini sporchi sul pavimento, l'"uomo col cappello" che blocca il traffico, il collega che ha parcheggiato dove in genere parcheggi tu?

È inevitabile, tutti ci arrabbiamo, e tutti ci ripromettiamo di non farlo più, salvo poi scattare inevitabilmente per ragioni più o meno plausibili.

Ma come è possibile riuscire a tenere sotto controllo le emozioni negative,

limitando i danni che ci possono causare (a casa, al lavoro, ovunque)?

Questo libro racchiude la soluzione a questa domanda. Presenta un programma per imparare a controllare la rabbia, basato sulla celebre terapia comportamentale-razionale-emotiva (REBT), di cui Albert Ellis è il padre.

In queste pagine il famoso psicologo propone un percorso di autoaiuto di comprovata efficacia: attraverso semplici esercizi, suggerimenti di facile applicazione e trucchi da sfruttare tutti i giorni, il lettore imparerà finalmente a vivere in modo più sereno e a gestire i momenti di stress con freddezza e lucidità, senza più cedere alla tentazione di reagire in modo impulsivo.

 

EditoreErickson
Data pubblicazioneOttobre 2013
FormatoLibro - Pag 250 - 14x22
Lo trovi in#Auto-aiuto #Manuali di psicologia
Albert Ellis

Albert Ellis è nato a Pittsburgh e cresciuto a New York, conseguì il diploma al City College di New York e il PhD in psicologia clinica alla Columbia Universty. Dopo essere stato Associate e quindi Distinguished Professor in numerose Università, fu particolarmente attivo come psicologo clinico... Leggi di più...

Raymond Chip Tafrate è Laureato all'Università del Vermont e dottore di ricerca in Psicologia clinica presso la Hofstra University, è membro dell'Albert Ellis Institute for Rational Emotive Behavior Therapy e psicologo certificato. Docente di Sociologia e Criminologia alla Central Connecticut... Leggi di più...

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