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Il Cervello Felice - Libro

Il metodo per potenziare la memoria, l'intelligenza e l'intuizione

John Arden


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Descrizione


Hai mai pensato a come sta il tuo cervello? Se è felice e in salute?
Scoprilo con questo libro!

Con l'età, le connessioni neurali tendono a indebo­lirsi, con il risultato che ci sentiamo meno brillanti, fatichiamo a imparare e dimentichiamo dove abbiamo messo le chiavi.

Un processo irreversibile?
Assolutamen­te no.

Sono cinque i fattori chiave che ci permettono di contrastario e prevenire le malattie legate all'invecchia­mento: mantenere gli stimoli intellettuali e le attività sociali, fare esercizio fisico, curare l'alimentazione e il riposo. Grazie alla sua quarantennale esperienza, il dot­tor Arden propone un programma semplice, completo, basato sulle più recenti ricerche scientifiche per mante­nere la nostra mente fresca e reattiva.

Un libro per tutte le età: dallo studente che deve affrontare gli esami all'adulto che vuole prevenire l'Alzheimer. 

I 5 fattori che rimettono in forma il nostro cervello.
Un metodo chiaro e pratico che garantisce risultati tangibili in tre settimane.

Un programma giorno per giorno per

  • riattivare il cervello
  • potenziare la memoria
  • imparare facilmente
  • recuperare creatività e lucidità
  • vincere i danni da stress e invecchiamento

Introduzione

Parte prima - Una buona notizia sul cervello

  • I fondamenti per un cervello felice
  • La ricerca sul cervello. La svolta

Parte seconda - Il programma «Cervello felice»

  • Il fattore intellettuale
  • Il fattore alimentazione
  • Il fattore movimento
  • Il fattore sociale
  • Il fattore sonno

Parte terza - Tiriamo le somme

  • Moderare lo stress
  • Il cervello felice: sette giorni per partire di slancio
Ringraziamenti

Note

EditorePickwick
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoLibro - Pag 302 - 12,5 x 19,5 cm - brossura
Nuova RistampaAprile 2017
ISBN8868363793
EAN9788868363796
Lo trovi in#Cervello #Memoria
MCR-NR 104993

Anteprima 

Quando ho incontrato Beth per la prima volta, l'ho trovata davvero scoraggiata: «Mi sento spolpata», aveva esordito, per passare poi a spiegarmi come si fosse costruita tutta un'identità attorno al ruolo di madre e di assistente sociale.

Non mi ci è voluto molto per capire che era non brava, ma fantastica in entrambi i ruoli. I suoi due figli erano felicemente accasati e andavano spesso a trovarla proprio per il suo calore e il suo affetto. Come assistente sociale aveva avuto una bellissima carriera, sino a divenire direttore dei Servizi di protezione dell'infanzia. A dispetto dei continui tagli, aveva fatto miracoli con le sempre più scarse risorse a disposizione, ammazzandosi di lavoro e sforzandosi di mantenere alto il morale dei suoi collaboratori.

Però mi ha detto: «Penso che fare sempre da cemento per tutti abbia avuto un prezzo, e ora il cemento si è riempito di crepe». E, guardandomi con occhi stanchi, mi ha chiesto: «Ho causato un danno irreparabile al mio cervello?»

Abbiamo parlato delle tante cose che poteva fare per recuperare la vitalità e per ridare slancio e salute al cervello per molti anni ancora, e il suo volto si era aperto in un sorriso: «Avevo una gran paura di avere accelerato la mia fine».

Per continuare a leggere, clicca qui: > Anteprima del Libro "Il Cervello Felice" di John Arden

John Arden

John Arden, medico, si occupa da oltre quarant'anni di neuroscienze e psicologia. A lui si deve il programma più estensivo di brain training degli Stati Uniti. Già autore bestseller in America, ha scritto numerose opere sulla salute del cervel­lo. Leggi di più...

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