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Certe Donne lo Sanno... E Adesso Anche le Altre — Libro
Dolore pelvico, Endometriosi e menopausa... Un viaggio al centro della Donna
Simona Melegari
| Prezzo di listino: | € 20,00 |
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Acquistati insieme
L’universo della donna è affascinante e il linguaggio che parla il suo corpo è di fine interpretazione.
Tutte noi viviamo nel nostro corpo, ma spesso non lo abitiamo
Come possiamo prenderci cura della nostra salute pelvica, se non siamo in grado di connetterci con il nostro corpo, con la nostra pelvi, se non ne conosciamo il linguaggio?
Diversi sintomi che si evidenziano nelle varie fasi di vita di una donna, come il dolore pelvico, sono spesso da ricondurre a modificazioni e ad alterazioni del sistema pelvico e ormonale e dell’intricato sistema di relazioni insite nell’asse pelvi-cervello.
Il dolore pelvico affligge moltissime donne, in relazione a determinati momenti della loro vita, o a patologie come l’endometriosi. I sintomi fisici legati alla sessualità sono troppo frequentemente vissuti come tabù e non curati mediante un iter diagnostico e terapeutico ad hoc.
Questo libro è per tutte le donne, ma anche per i terapeuti, che abbiano il desiderio di meglio interpretare le sfaccettature del dolore pelvico e i segni di questo variegato linguaggio corporeo femminile. Ma è anche un manuale utile per riappropriarsi della propria femminilità e per sconfiggere quei piccoli/grandi sintomi non di rado legati a emozioni soffocate.
Un viaggio nelle varie fasi di vita di una donna, dall’età fertile alla gravidanza, e dalla premenopausa alla menopausa con le strategie per vivere queste tappe al meglio.
Le parole dell'autrice
“Questo è un vero e proprio percorso di conoscenza e consapevolezza che tutte le donne dovrebbero intraprendere per diventare artefici della propria guarigione e per imparare a incrementare la propria salute, attraverso tecniche appositamente studiate per il trattamento del dolore pelvico, della dispareunia e di tutti i sintomi legati all’endometriosi, alla gravidanza, alle alterazioni del ciclo mestruale e alla menopausa. ” – Dottoressa Simona Melegari
Spesso acquistati insieme
Prefazione
Introduzione
Prologo
Parte I - Il Corpo che Parla
1. Linguaggio del corpo: pelvi e postura
Linguaggio del corpo femminile: la lettura bioenergetica
La postura
La postura del bacino nelle problematiche ginecologiche
2. Analisi e movimento corporeo
Analisi del movimento corporeo
Lo schema motorio di base
Lo schema corporeo
3. Il cervello pelvico e il microbiota genitale
Il microbiota intestinale
Il microbiota vaginale
Il microbiota in gravidanza
Relazione tra il microbiota intestinale e il cervello pelvico
4. La memoria del dolore e la memoria dei tessuti
Il sistema nervoso centrale e periferico
Sistema nervoso somatico
Il sistema nervoso autonomo (o neurovegetativo)
5. Il dolore pelvico cronico
Sintomi del dolore pelvico cronico
Quali sono le cause del dolore pelvico cronico?
Cause muscoloscheletriche di dolore pelvico
Cause gastrointestinali di dolore pelvico
Cause urologiche di dolore pelvico
Cause ginecologiche di dolore pelvico
Come si misura il dolore pelvico
La mia esperienza clinica sul dolore pelvico
6. Osteopatia viscerale, dolore pelvico e dolore viscero-mio-fasciale
L’Osteopatia viscerale
Dolore pelvico e dolore viscero-mio-fasciale
Punti trigger mio-fasciali del pavimento pelvico
7. La respirazione e i tre diaframmi
I tre diaframmi
Vediamo come respiri?
8. Anatomia e neurofisiologia della pelvi
Parte II - L’Endometriosi e i suoi Sintomi
9. Osteopatia e endometriosi
La dismenorrea
La dispareunia
Come tratto l’endometriosi
Il nostro lavoro di ricerca: considerazioni cliniche
Conclusioni
I miei articoli sull’endometriosi e il dolore pelvico
Parte III - Femminilità… in movimento
10. Viaggio all’interno della femminilità
11. La femminilità nella Medicina tradizionale cinese
12. Alterazioni del ciclo, sindrome premestruale, dismenorrea
Il ciclo mestruale
Sindrome premestruale
Dismenorrea
Dismenorrea primaria
Dismenorrea secondaria
Stile di vita e consigli utili
Il trattamento osteopatico
Riequilibrio con lo yoga
La visione della Medicina cinese
13. La gravidanza: modificazioni fisiologiche e afisiologiche
Problematiche a carico dei vari apparati
Esercizio fisico in gravidanza
Osteopatia in gravidanza
Riequilibrio con lo yoga
14. Post partum: come gestirlo al meglio?
Problematiche del puerperio
Sudorazioni notturne
Difficoltà di allattamento
Mastite
Depressione post partum
Il prolasso uterino
Incontinenza urinaria
Diastasi dei muscoli retti addominali
Consigli utili
Come tonificare i muscoli addominali senza fare danni!
Osteopatia e post partum
Riequilibrio con lo yoga
15. La menopausa e i suoi sintomi
La menopausa
Premenopausa
Post menopausa
L’osteoporosi
Consigli per la prevenzione dell’osteoporosi
Prevenzione dei disturbi urogenitali
Prevenzione dei fenomeni vasomotori
Prevenzione dei disturbi neuropsicologici
Consigli utili in menopausa
Alimentazione e menopausa
Attività fisica in menopausa
La Seconda Primavera
Osteopatia in menopausa
Yoga in menopausa
Respirazione a narici alternate (o Nadi Shodhana)
Controindicazioni
Parte IV - La Salute Femminile
16. Salute pelvica e consapevolezza corporea
Salute e malattia
Quanto è importante la nutrizione?
Consapevolezza corporea, propriocezione, interocezione
La salute pelvica
17. Il Metodo M.O.M. (Metodo Osteopatico Melegari) per la salute della donna
Trattamento osteopatico e obiettivo terapeutico
18. Pelvic Lab: corso di consapevolezza per il pavimento pelvico
Tecniche di rilassamento
Esercizi di rilassamento per il pavimento pelvico
Esercizio di rilassamento per il pavimento pelvico
Automassaggio addominale
19. Yoga per la donna
Benefici sull’apparato muscolo-scheletrico
Benefici ormonali
Benefici cardiovascolari
Benefici sul sistema nervoso centrale
Pavimento pelvico e yoga
Mini routine yogica di attivazione della zona lombo-addomino-pelvica
Meditazione per il femminile
La mia routine settimanale per il benessere
Testimonianze
Biografia
Contatti
Ringraziamenti
Bibliografia
| Marca | Verdechiaro Edizioni |
| Data pubblicazione | Marzo 2023 |
| Formato | Libro - Pag 240 - 17 x 24 cm |
| ISBN | 8866234575 |
| EAN | 9788866234579 |
| Lo trovi in | Libreria: #Salute della donna #Ginecologia |
| MCR-NR | 206138 |
Simona Melegari è osteopata e chinesiologa. Dal 2003 svolge l’attività di osteopata a Reggio Emilia, presso il suo centro Progetto Osteopatia Donna. È docente di osteopatia viscerale presso il Collegio Italiano di Osteopatia di Parma, e di osteopatia ginecologica in... Leggi di più...
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