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Camminare — Libro

Mettersi in forma senza stress

Jean Drouin, Denis Pedneault, Roberto Poirier




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Descrizione

Forma fisica, bellezza, riabilitazione e divertimento con il gesto più naturale: camminare.

Camminare è l’attività fisica che stimola allo stesso tempo coordinazione, equilibrio e agilità, migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare, aiuta nel mantenimento del peso e stabilizza l'umore. Può essere praticata tutto l’anno e a tutte le età.

Questo è un libro per camminatori di tutte le età e di tutti i livelli, per chi ama camminare e per chi vuole o deve iniziare a farlo. Dalla camminata urbana alle escursioni in montagna o sul tapis roulant, offre una grande varietà di programmi di allenamento, con oltre 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.

Risponde anche alle domande più frequenti su cadute, stiramenti, crampi e respirazione, e fornisce consigli a donne in gravidanza, anziani e persone con limitazioni speciali, così che ciascuno possa ottenere il massimo da questa attività e progredire al proprio ritmo, riducendo il rischio di lesioni.

È quindi un libro pensato per chi vuol iniziare a camminare regolarmente e vuole farlo scientemente, come attività fisica che non sia di alto impatto per l’organismo come la corsa.

EditoreGiunti Demetra
Data pubblicazioneAprile 2020
FormatoLibro - Pag 256 - 17x24 cm
ISBN8844057239
EAN9788844057237
Lo trovi inLibri: #Sport e Movimento
MCR-NR 181224

Jean Drouin è medico esperto di agopuntura, osteopatia, omeopatia e medicina integrata. Leggi di più...

Denis Pedneault è kinesiologo e chiropratico specializzato in ginnastica posturale. Leggi di più...

Roberto Poirier è kinesiologo, ortoterapeuta e valutatore ergonomico. Leggi di più...


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