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Burning Revolution — Libro

Più magri, più sani, più forti - Obiettivo ricomposizione corporea

Umberto Miletto



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Descrizione

In questo libro troverai 

  • un programma in 3 fasi progressive per rimettersi in forma
  • consigli e suggerimenti per perdere peso in modo definitivo
  • allenamenti calibrati e veloci da eseguire autonomamente a casa
  • l'alimentazione giusta per praticare sport e tonificare

Il metodo di ricomposizione corporea del più famoso trainer in Italia.

Umberto Miletto, trainer numero uno in Italia, lo ripete da anni sul suo seguitissimo canale YouTube: prendersi cura di sé è un dovere nei confronti della nostra salute.

Chi non pratica attività fisica regolare tende ad accumulare uno-due chili ogni anno. Le cause sono molteplici: i ritmi frenetici, lo stress, la stanchezza e il bombardamento di tentazioni golose che ogni giorno ci si para davanti. Ma il peso in eccesso favorisce l'insorgere di patologie croniche, ostacola il nostro stile di vita e ci allontana dall'immagine che vorremmo avere.

Per questo è importante riprendere il controllo del nostro corpo e del nostro benessere: non credendo alle promesse dell'ultima miracolosa dieta (spesso più dannosa che utile), bensì seguendo un approccio scientifico consolidato. Come il metodo Burning Revolution, messo a punto in anni di esperienza.

Si tratta di un programma in tre fasi, in base al livello di partenza, studiato per attivare la ricomposizione corporea, conciliandosi con i ritmi quotidiani:

  • pasti sani ed equilibrati facili da preparare o trovare anche fuori casa,
  • programmi di allenamento veloci ed efficaci, esercizi mirati da eseguire in piena autonomia,
  • consigli e suggerimenti per assicurarsi risultati duraturi e sostenibili nel tempo (come il cheat day).

I miglioramenti si vedranno già dalle prime settimane: perdendo con costanza la massa grassa e potenziando il muscolo, emergerà quel fisico tonico e asciutto che tutti sogniamo, a pieno beneficio della nostra salute.

Prefazione di Cristian Moletto

Parte Prima - I principi

Introduzione

  1. Le scuse non bruciano le calorie
  2. La dieta non è più mediterranea
  3. Muoversi è importante
  4. Il dimagrimento corretto
  5. I falsi miti del dimagrimento
  6. Partiamo: misure ed obiettivi
  7. Mangiare bene per vivere benissimo
  8. Strutturare i pasti

Parte Seconda - Il programma

Indicazioni generali

  • Inattivo: alimentazione + allenamento
  • Attivo: alimentazione + allenamento
  • Sportivo: alimentazione + allenamento

Appendice - Esercizi

Conclusioni

Ringraziamenti

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneSettembre 2019
FormatoLibro - Pag 238 - 14x21 cm
Illustrazionicon disegni in bianco e nero
ISBN882006765X
EAN9788820067656
Lo trovi inLibri: #Dietetica
MCR-NR 168454
Umberto Miletto

Umberto Miletto, inizia la sua avventura nel mondo dello sport come atleta, ciclista dalle belle speranze ma di spirito pulito, e ben presto si rende conto che per far il salto di qualità nello sport occorre più che allenamenti, sacrifici e passione. Ma servono scorciatoie! Non ci sta e decide... Leggi di più...


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