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Data di acquisto: 08/09/2019
Libro completo e con vari punti interessanti riguardanti l'alimentazione e l'attività fisica.
Burning Revolution — Libro
Più magri, più sani, più forti - Obiettivo ricomposizione corporea
Umberto Miletto
| Prezzo di listino: | € 16,90 |
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Descrizione
In questo libro troverai
- un programma in 3 fasi progressive per rimettersi in forma
- consigli e suggerimenti per perdere peso in modo definitivo
- allenamenti calibrati e veloci da eseguire autonomamente a casa
- l'alimentazione giusta per praticare sport e tonificare
Il metodo di ricomposizione corporea del più famoso trainer in Italia.
Umberto Miletto, trainer numero uno in Italia, lo ripete da anni sul suo seguitissimo canale YouTube: prendersi cura di sé è un dovere nei confronti della nostra salute.
Chi non pratica attività fisica regolare tende ad accumulare uno-due chili ogni anno. Le cause sono molteplici: i ritmi frenetici, lo stress, la stanchezza e il bombardamento di tentazioni golose che ogni giorno ci si para davanti. Ma il peso in eccesso favorisce l'insorgere di patologie croniche, ostacola il nostro stile di vita e ci allontana dall'immagine che vorremmo avere.
Per questo è importante riprendere il controllo del nostro corpo e del nostro benessere: non credendo alle promesse dell'ultima miracolosa dieta (spesso più dannosa che utile), bensì seguendo un approccio scientifico consolidato. Come il metodo Burning Revolution, messo a punto in anni di esperienza.
Si tratta di un programma in tre fasi, in base al livello di partenza, studiato per attivare la ricomposizione corporea, conciliandosi con i ritmi quotidiani:
- pasti sani ed equilibrati facili da preparare o trovare anche fuori casa,
- programmi di allenamento veloci ed efficaci, esercizi mirati da eseguire in piena autonomia,
- consigli e suggerimenti per assicurarsi risultati duraturi e sostenibili nel tempo (come il cheat day).
I miglioramenti si vedranno già dalle prime settimane: perdendo con costanza la massa grassa e potenziando il muscolo, emergerà quel fisico tonico e asciutto che tutti sogniamo, a pieno beneficio della nostra salute.
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Indice
Prefazione di Cristian Moletto
Parte Prima - I principi
Introduzione
- Le scuse non bruciano le calorie
- La dieta non è più mediterranea
- Muoversi è importante
- Il dimagrimento corretto
- I falsi miti del dimagrimento
- Partiamo: misure ed obiettivi
- Mangiare bene per vivere benissimo
- Strutturare i pasti
Parte Seconda - Il programma
Indicazioni generali
- Inattivo: alimentazione + allenamento
- Attivo: alimentazione + allenamento
- Sportivo: alimentazione + allenamento
Appendice - Esercizi
Conclusioni
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Settembre 2019 |
| Formato | Libro - Pag 238 - 14x21 cm |
| Illustrazioni | con disegni in bianco e nero |
| ISBN | 882006765X |
| EAN | 9788820067656 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica |
| MCR-NR | 168454 |
Umberto Miletto, inizia la sua avventura nel mondo dello sport come atleta, ciclista dalle belle speranze ma di spirito pulito, e ben presto si rende conto che per far il salto di qualità nello sport occorre più che allenamenti, sacrifici e passione. Ma servono scorciatoie! Non ci sta e decide... Leggi di più...
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