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Burning Revolution — Libro

Name: Burning Revolution — Libro
Price: 14.36 EUR
Availability: Discontinued
Rating: 3 (2 reviews)
Author: Umberto Miletto
ISBN: 9788820067656

Più magri, più sani, più forti - Obiettivo ricomposizione corporea

Umberto Miletto

(2 recensioni 2 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 16,90
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Descrizione

In questo libro troverai

un programma in 3 fasi progressive per rimettersi in forma
consigli e suggerimenti per perdere peso in modo definitivo
allenamenti calibrati e veloci da eseguire autonomamente a casa
l'alimentazione giusta per praticare sport e tonificare

Il metodo di ricomposizione corporea del più famoso trainer in Italia.

Umberto Miletto, trainer numero uno in Italia, lo ripete da anni sul suo seguitissimo canale YouTube: prendersi cura di sé è un dovere nei confronti della nostra salute.

Chi non pratica attività fisica regolare tende ad accumulare uno-due chili ogni anno. Le cause sono molteplici: i ritmi frenetici, lo stress, la stanchezza e il bombardamento di tentazioni golose che ogni giorno ci si para davanti. Ma il peso in eccesso favorisce l'insorgere di patologie croniche, ostacola il nostro stile di vita e ci allontana dall'immagine che vorremmo avere.

Per questo è importante riprendere il controllo del nostro corpo e del nostro benessere: non credendo alle promesse dell'ultima miracolosa dieta (spesso più dannosa che utile), bensì seguendo un approccio scientifico consolidato. Come il metodo Burning Revolution, messo a punto in anni di esperienza.

Si tratta di un programma in tre fasi, in base al livello di partenza, studiato per attivare la ricomposizione corporea, conciliandosi con i ritmi quotidiani:

pasti sani ed equilibrati facili da preparare o trovare anche fuori casa,
programmi di allenamento veloci ed efficaci, esercizi mirati da eseguire in piena autonomia,
consigli e suggerimenti per assicurarsi risultati duraturi e sostenibili nel tempo (come il cheat day).

I miglioramenti si vedranno già dalle prime settimane: perdendo con costanza la massa grassa e potenziando il muscolo, emergerà quel fisico tonico e asciutto che tutti sogniamo, a pieno beneficio della nostra salute.

Indice

Prefazione di Cristian Moletto

Parte Prima - I principi

Introduzione

Le scuse non bruciano le calorie
La dieta non è più mediterranea
Muoversi è importante
Il dimagrimento corretto
I falsi miti del dimagrimento
Partiamo: misure ed obiettivi
Mangiare bene per vivere benissimo
Strutturare i pasti

Parte Seconda - Il programma

Indicazioni generali

Inattivo: alimentazione + allenamento
Attivo: alimentazione + allenamento
Sportivo: alimentazione + allenamento

Appendice - Esercizi

Conclusioni

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Marca	Sperling & Kupfer
Data pubblicazione	Settembre 2019
Formato	Libro - Pag 238 - 14x21 cm
Illustrazioni	con disegni in bianco e nero
ISBN	882006765X
EAN	9788820067656
Lo trovi in	Libreria: #Dietetica
MCR-NR	168454

Autore

Umberto Miletto, inizia la sua avventura nel mondo dello sport come atleta, ciclista dalle belle speranze ma di spirito pulito, e ben presto si rende conto che per far il salto di qualità nello sport occorre più che allenamenti, sacrifici e passione. Ma servono scorciatoie! Non ci sta e decide... Leggi di più...