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Bodytraining - Libro

Esercizi per conseguire forma, forza, figura

Ermanno Pignatti




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Descrizione

Una guida completa che migliora la condizione fisica («fitness») dei giovani, delle donne, degli uomini e degli anziani.

Le lezioni sono presentate in modo chiaro e semplice e non richiedono attrezzi sofisticati.

Ognuno può migliorare le proprie capacità fisiche e raggiungere un buon livello di forma.

L'obiettivo di questo libro è proprio quello di proporre indicazioni e programmi di allenamento individuale, elaborati per migliorare e mantenere la forma fisica, per avere una figura piacevole e per sviluppare l'efficienza fisica necessaria alla pratica sportiva del tempo libero.

  • La prima parte del libro prende in esame lo svolgimento dell'allenamento fatto in casa.
  • La seconda parte tratta dell'allenamento in palestra con alcune macchine particolari per meglio stimolare le parti segmentarie del corpo.
  • La terza parte espone la preparazione speciale per chi voglia praticare sport nel tempo libero e per trovarsi in una condizione favorevole di «partenza», compensando le manchevolezze fisiche esistenti. Infatti, è bene ricordare che il praticare sport senza una preliminare preparazione di base aumenta la possibilità di stancarsi precocemente e di avere incidenti.

La quarta parte del libro è dedicata all'alimentazione razionale, che mette in risalto l'apporto calorico regolato secondo il consumo energetico: come e che cosa mangiare per una buona condizione fisica è trattato dal Dott. Silvano Ruggeri, uno specialista docente della materia.

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneGennaio 2009
FormatoLibro - Pag 136 - 17x24
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 91617

Ermanno Pignatti, consulente tecnico di pesistica da oltre 30 anni; più volte campione della specialità, ha guidato gli atleti nazionali per 7 Olimpiadi. È membro del Comitato Scientifico e di Ricerca della International Weight-Nfting Federation. È stato per oltre 25 anni responsabile della... Leggi di più...


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