Ayurveda - Una Via di Karma Yoga — Libro

Ringraziamenti
Prefazione
Introduzione

Viaggio in India

• Kashmir
• Swami Ramanand Tirth
• Incontro con il Vaidya Bhagwan Dash
• Incontro con il Vaidya Lalitesh Kashyap
• Dal contesto indiano a quello occidentale: quale via?
• I Principi fondamentali di Ayurveda
  
  PARTE I. PRINCIPI FONDAMENTALI DI AYURVEDA

1. I principi fondamentali

• Definizione di Ayurveda
• Scopo dell'Ayurveda
• Origine dell'Ayurveda
• I testi classici dell'Ayurveda
• Svastha: la salute per l'Ayurveda
• Approccio universale
• Unicità dell'individuo
• Unità dell'individuo
• La vita deve essere felice
• Microcosmo e macrocosmo
• Il concetto di karman
• Purushartha: i quattro obiettivi della vita
• Il tripode: Ahara, Nidra e Brahmacarya
• I quattro ashram o stadi della vita
• La visione della vecchiaia
• Mrtunjaya ovvero “Vittoria sulla morte”
  

2. La Teoria della Creazione

• Alla scoperta della nostra origine
• Teoria dei tre guna
• I cinque kosha o livelli del corpo

3. Anatomia e fisiologia del corpo umano

• I venti guna o qualità della materia
• La teoria del tre dosha
• Vata
• Pitta
• Kapha
• I sette dhatu o elementi tessutali
• Ojas
• Agni
• Relazione tra agni e pitta
• Mala (sostanze di rifiuto)
• Arma o tossine
• Srota (canali di circolazione)
• Marma

4. Le costituzioni base (Prakrti)

• Fattori determinanti la Prakrti
• La costituzione vata
• La costituzione pitta
• La costituzione kapha
• Costituzioni miste
  

5. La Mente

• Il campo mentale
• Quattro stati della mente
• Manasa prakrti (costituzioni mentali)

6. Le chiavi della salute

• Adharniya vega: bisogni naturali da non sopprimere
• Dharniya vega: stimoli naturali da controllare
• Dinacharya: routine giornaliera
• Ratricharya: comportamento notturno
• Ritucharya: condotta in relazione alle stagioni
• Sadavitta:
• Codice di comportamento salutare
• Asadvitta: comportamenti da evitare
• Pratiche relative al controllo di sé
  

7. Teoria dei Sei Rasa o Sapori

• Applicazione della teoria dei sapori nei trattamenti di Purvakarma
• Composizione mohubotuca dei rasa
• Proprietà dei sei gusti principali
• L'uso delle piante in Ayurveda
• Alcune principali piante ayurvediche
• Alcune piante utilizzate nei tamponi per il Pindo Svedo

8. Eziologia Patogenesi Ringiovanimento

• Nidana o eziologia della malattia
• Samprati o Patogenesi
• Rasayana o terapia di ringiovanimento
• Trattamento in Ayurveda
  
  PARTE II. AYURVEDA E SPIRITUALITÀ

9. Ayurveda e spiritualità

• Lo Spirito dell'Ayurveda
• Lo scopo spirituale dell'Ayurveda
• Manas e Sangha
• Il mantra
• La pratica dei mantra in Ayurveda
• Utilità del mantra nella pratica ayurvedica
• Il Mantra al Guru, l’Assoluto
• Shanti Mantra o Mantra della Pace
• Mantra Om Sarve
• Mantra Sahanavavatu
• Pavamana Mantra
• Svasti Mantra
• Il Mantra della completezza
• Gayatri Mantra
• Maha Mrityunjaya Mantra
• Invocazione iniziale dell’Ashtanga Hrdayam
• Mantra per l’offerta del cibo prima di assumerlo
• La mala
• Meditazione e Ayurveda
• Formazione etica del professionista ayurvedico

10. Ayurveda e Karma Yoga

• Relazione tra Ayurveda e Yoga
• Marga o Sentieri Yoga
• L’Ayurveda e i diversi sentieri Yoga
• Il servizio ayurvedico come pratica di Karma Yoga
• Gemme di saggezza sul Karma Yoga
• Conclusioni
  
  PARTE III. I TRATTAMENTI AYURVEDICI

11. Il massaggio Sarvabhyanga

• Definizione di Sarvabhyanga
• Azione dell’olio nel Sarvabhyanga
• Azione del Sarvabhyanga sui processi fisiologici
• Benefici del Sarvabhyanga
• Controindicazioni al massaggio
• Esecuzione del massaggio Sarvabhyanga
• Il massaggio durante la gravidanza
• Balabhayanga (il massaggio al bambino)
• Servabhyanga per gli sportivi
• Sarvabhyanga e Hatha Yoga
• Conclusioni
• Appendice

12. Principali tecniche di Purvakarma

• Due grandi sottogruppi
• Tecniche di Purvakarma o preparatorie
• Shirobhyanga (massaggio alla testa)
• Padabhayanga (massaggio ai piedi)
• Pinda Sveda (trattamento con tamponi)
• Pinda Sveda locale
• Shiropichu (impacco sulla testa)
• Shiropichu locale
• Pichu (impacco di olio locale)
• Nasopurana (oleazione del naso)
• Karnapurana (oleazione delle orecchie)
• Kati basti (oleazione locale sulla schiena)
• Janu basti (oleazione locale del ginocchio)
• Netra basti o Netra tarpanam (oleazione degli occhi)
• Tailam Shirodhara (flusso di olio sulla testa)
• Shirodhara oscillante
• Dugdha Shirodhara (flusso di latte medicato sulla fronte)
• Takra Shirodhara (flusso di yogurt medicato sulla fronte)
• Ekanga dhara (flusso di un liquido medicato in una zona specifica del corpo)
• Pizhichil o Sarvanga dhara (flusso di olio su tutto il corpo)
• Navarakizhi (trattamento con le polveri)
• Appendice
• Schemi riassuntivi

13. Thailam: gli oli ayurvedici medicati

Preparazione del thailam

Alcuni dei principali thailam tradizionali

Nota finale

14. Svedhana (Fomentazione)

• Fisiologia della sudorazione
• Il sudore è malam
• Svedhana locale
• Svedhana di tutto il corpo
• Svedhana nel Purvakarma
• Tecniche di Svedhana
• Tipi di Svedhana
• Conclusioni

15. Panchakarma: le cinque terapie di eliminazione

Intervista al Vaidya Bhagwan Dash

Bibliografia
Glossario