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Glenn R. Schiraldi



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Descrizione


Con questo libro Glenn R. Schiraldi, che da anni studia e mette in pratica programmi per la riduzione dello stress e la promozione dell'autostima, ti accompagnerà in un vero percorso di crescita e ti aiuterà a liberarti dai vecchi schemi, automatici e autodistruttivi, non solo chiarendone l'origine e il funzionamento, ma anche individuando i passi per abbandonarli. Ti insegnerà ad abbandonare le posizioni vittimistiche che limitano la tua autorealizzazione e, gradualmente, ti fornirà gli strumenti attraverso i quali gettare le fondamenta della tua autostima: valore incondizionato, amore e crescita.

L'obiettivo è raggiungere l'autonomia affettiva, basata sull'amore e la cura di sé, indipendente da imprevedibili e incontrollabili fattori esterni. È questa dunque una guida che affronta con chiarezza e competenza un argomento complesso, offrendo un programma ricco di indicazioni, esercizi ed esempi utili a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo, senza trascurare gli inscindibili aspetti connessi alla cura e al benessere del corpo. Un utile strumento per il lavoro personale, ma anche per supportare il lavoro di quanti - genitori, insegnanti o terapeuti - rivestono un ruolo significativo per chi intende costruire i pilastri della propria autostima.

Indice

Ringraziamenti

Introduzione

Parte I. Capire l'autostima

  • Perché l'autostima?
  • Prepararsi: la preparazione fisica
  • L'autostima e come si sviluppa

Parte II. Fattore I. La realtà del valore umano incondizionato

  • Le basi del valore umano
  • Riconoscere e sostituire i pensieri autodistruttivi
  • Riconoscere la realtà: "Comunque!"
  • Prendersi cura del proprio valore profondo
  • Creare l'abitudine a pensieri che confermano il valore profondo
  • Uno sguardo d'insieme al valore umano incondizionato

Fattore II. Sperimentare l'amore incondizionato

  • Le basi dell'amore incondizionato
  • Trovare amore e guarire il proprio sé profondo
  • Il linguaggio basato sull'amore
  • La buona opinione degli altri
  • Riconoscere e accettare le qualità positive
  • Coltivare l'apprezzamento del proprio corpo
  • Rinforzare e fortificare l'apprezzamento del corpo
  • Affermare l'amore e l'apprezzamento di sé
  • Meditazione sugli occhi dell'amore
  • Guardare con piacere il viso che si riflette nello specchio
  • Uno sguardo d'insieme sull'amore incondizionato

Fattore III. Il lato attivo dell'amore: crescere

  • Le basi della crescita
  • Accettare di non essere perfetti
  • Solo per il divertimento di farlo (contemplare le possibilità)
  • Fare il punto sul vostro carattere
  • Sperimentare il piacere
  • Prepararsi agli ostacoli
  • Uno sguardo di insieme sulla crescita

Epilogo. Riassumendo

Appendici

  • Modello per aiutare le persone in situazioni di stress
  • Perdonarsi
  • Toccare il passato con amore
  • Letture consigliate
  • Bibliografia
EditoreFranco Angeli Editore
Data pubblicazioneNovembre 2010
FormatoLibro - Pag 200 - 15,5x23
ISBN8856831223
EAN9788856831221
Lo trovi in#Autostima #Auto-aiuto #Crescita personale
MCR-NR 37692
Glenn R. Schiraldi

Glenn R. Schiraldi, Ph.D., pioniere sugli studi sulla relazione corpo/mente, ha insegnato per anni all'Università del Maryland e tenuto corsi di Stress management al Pentagono. Ha fatto parte del Comitato direttivo della "Depression and Related Affective Disorders Association", Dipartimento di... Leggi di più...

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TROVO QUESTO LIBRO UTILE E MOLTO...

TROVO QUESTO LIBRO UTILE E MOLTO PRATICO...LO CONSIGLIO A CHI DAVVERO VUOLE USCIRE DAL VORTICE DELLA DISISTIMA!!!

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claudia
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