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Data di acquisto: 22/04/2011
TROVO QUESTO LIBRO UTILE E MOLTO PRATICO...LO CONSIGLIO A CHI DAVVERO VUOLE USCIRE DAL VORTICE DELLA DISISTIMA!!!
Anche se non Sei Perfetto... — Libro
Impara a volerti bene e ad apprezzare le tue qualità per migliorare la tua vita
Glenn R. Schiraldi
| Prezzo: | € 24,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Descrizione
Con questo libro Glenn R. Schiraldi, che da anni studia e mette in pratica programmi per la riduzione dello stress e la promozione dell'autostima, ti accompagnerà in un vero percorso di crescita e ti aiuterà a liberarti dai vecchi schemi, automatici e autodistruttivi, non solo chiarendone l'origine e il funzionamento, ma anche individuando i passi per abbandonarli. Ti insegnerà ad abbandonare le posizioni vittimistiche che limitano la tua autorealizzazione e, gradualmente, ti fornirà gli strumenti attraverso i quali gettare le fondamenta della tua autostima: valore incondizionato, amore e crescita.
L'obiettivo è raggiungere l'autonomia affettiva, basata sull'amore e la cura di sé, indipendente da imprevedibili e incontrollabili fattori esterni. È questa dunque una guida che affronta con chiarezza e competenza un argomento complesso, offrendo un programma ricco di indicazioni, esercizi ed esempi utili a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo, senza trascurare gli inscindibili aspetti connessi alla cura e al benessere del corpo. Un utile strumento per il lavoro personale, ma anche per supportare il lavoro di quanti - genitori, insegnanti o terapeuti - rivestono un ruolo significativo per chi intende costruire i pilastri della propria autostima.
Indice
Ringraziamenti
Introduzione
Parte I. Capire l'autostima
- Perché l'autostima?
- Prepararsi: la preparazione fisica
- L'autostima e come si sviluppa
Parte II. Fattore I. La realtà del valore umano incondizionato
- Le basi del valore umano
- Riconoscere e sostituire i pensieri autodistruttivi
- Riconoscere la realtà: "Comunque!"
- Prendersi cura del proprio valore profondo
- Creare l'abitudine a pensieri che confermano il valore profondo
- Uno sguardo d'insieme al valore umano incondizionato
Fattore II. Sperimentare l'amore incondizionato
- Le basi dell'amore incondizionato
- Trovare amore e guarire il proprio sé profondo
- Il linguaggio basato sull'amore
- La buona opinione degli altri
- Riconoscere e accettare le qualità positive
- Coltivare l'apprezzamento del proprio corpo
- Rinforzare e fortificare l'apprezzamento del corpo
- Affermare l'amore e l'apprezzamento di sé
- Meditazione sugli occhi dell'amore
- Guardare con piacere il viso che si riflette nello specchio
- Uno sguardo d'insieme sull'amore incondizionato
Fattore III. Il lato attivo dell'amore: crescere
- Le basi della crescita
- Accettare di non essere perfetti
- Solo per il divertimento di farlo (contemplare le possibilità)
- Fare il punto sul vostro carattere
- Sperimentare il piacere
- Prepararsi agli ostacoli
- Uno sguardo di insieme sulla crescita
Epilogo. Riassumendo
Appendici
- Modello per aiutare le persone in situazioni di stress
- Perdonarsi
- Toccare il passato con amore
- Letture consigliate
- Bibliografia
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Scheda Tecnica
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Novembre 2010 |
| Formato | Libro - Pag 200 - 15,5x23 |
| ISBN | 8856831228 |
| EAN | 9788856831221 |
| Lo trovi in | Libreria: #Autostima #Self Help #Crescita personale |
| MCR-NR | 37692 |
Glenn R. Schiraldi, Ph.D., pioniere sugli studi sulla relazione corpo/mente, ha insegnato per anni all'Università del Maryland e tenuto corsi di Stress management al Pentagono. Ha fatto parte del Comitato direttivo della "Depression and Related Affective Disorders Association", Dipartimento di... Leggi di più...
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