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Allenamento Emotivo — Libro
Programma di auto-aiuto per la regolazione delle emozioni
Sara Salzano, Massimiliano Conson
| Prezzo: | € 19,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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"Allenamento emotivo" è un programma di auto-aiuto pensato per chi desidera migliorare le proprie capacità di regolazione emotiva.
Le emozioni arricchiscono la vita quotidiana, ma quando diventano troppo intense o durano troppo a lungo possono influire negativamente sul nostro benessere. Imparare a gestirle in modo efficace è una competenza fondamentale per affrontare ogni situazione con maggiore serenità.
Il programma propone un allenamento graduale e sistematico che, in modo simile a quello fisico, permette di rafforzare la capacità di regolazione emotiva attraverso la pratica quotidiana.
Il percorso proposto integra l'approccio neuropsicologico e quello cognitivo-comportamentale, trasformando i concetti teorici in esperienze concrete. Le sessioni si concentrano su obiettivi chiave della regolazione emotiva e offrono esercizi pratici per raggiungerli.
Attraverso "Allenamento emotivo" è possibile imparare a riconoscere le emozioni e il modo in cui vengono affrontate, a scegliere e gestire le situazioni, a concentrarsi sul presente e su ciò che è rilevante, a valutare gli eventi da diverse prospettive, a valorizzare gli aspetti positivi e a condividere le esperienze in modo costruttivo.
Il libro fornisce strumenti concreti e materiali di supporto, disponibili online come allegato multimediale, per rendere la pratica più semplice e immediata.
Il programma consente di raggiungere una maggiore padronanza delle reazioni emotive e la capacità di affrontare la vita con più equilibrio, sicurezza e fiducia in sé stessi.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Febbraio 2026 |
| Formato | Libro - Pag 128 - 15,5x23 cm |
| ISBN | 8835175941 |
| EAN | 9788835175940 |
| Lo trovi in | Libreria:
#Gestione delle emozioni
Mamma e Bimbo: #Gestione delle emozioni |
| MCR-NR | 721599 |
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