Alimentare le Emozioni — Libro

Ringraziamenti

Ringraziamenti particolari

Introduzione

0 Fitogemmo e floriterapia per il trattamento del cambio alimentare

• La fitoterapia
• Gemmoterapia o meristemoterapia
• Floriterapia
• Modalità di preparazione delle essenze floreali
• Scegliere le essenze
• Utilizzo delle Flower Insight Cards

1 Cenni storici

• Definizione e tecniche di valutazione
• Aspetti psico-emozionali del comportamento alimentare
• Approccio ragionato
• Cosa vuol dire “dieta”
• Cordialmente genetica
• Fattori di rischio
• I concetti di nutrizione e nutrizionismo
• Fondamenti di nutrizione integrata

2 Simbolismo alimentare

• Amore e aggressività
• Relazione di incorporazione
• Ombra e leggerezza
• Il mio rapporto con la floriterapia
• L’incontro con l’opera del dottor Edward Bach
• Opera di inizio
• Incontro con il Bush Flower
• La storia e lo scopo delle essenze floreali nel trattamento dei disagi alimentari

3 Bocconi amari

• Grasso sociale
• Modello primordiale
• Il cibo come veicolo di affetto
• Inattivismo motorio
• Considerazioni personali
• Ambiente e cibo

4 Curiosità esplorativa

• Cosa dice il dolore?
• Stile di vita
• Amore strappato
• Energia vitale

5 La buona alimentazione

• Alimentarsi bene
• Appagare anche la “pancia emozionale”
• Alimentarsi sempre meglio
• Alcuni tipi di comportamenti verso il cibo
• Altre relazioni

6 Drenaggio emozionale

• I tuoi pensieri sono te
• Mente che ride
• Sollevare mente e fisico a piani superiori

7 Gestione del tempo e del cibo

• Alimentazione corretta per la tipologia “Black Eyed Susan”
• La nostra bocca
• L’alito

8 Capacità di accettazione

• Digerire la vita
• Accogliere il cambiamento alimentare
• Preso per il collo
• Acido-base: un equilibrio necessario
• Intestino

9 Mangiare la rabbia

• Gestione emozionale
• Fegato
• Le vie biliari

10 I padroni del cervello

• La molla del piacere
• Mangiamo troppo?
• Diete veloci
• La potenza segreta del cibo
• I cibi del buonumore
• Amicizia biomolecolare
• Entità interattiva
• Nutrire la paura
• La centralina dello stress
• Quando il corpo si gonfia di desideri inappagati
• In caso di mani gonfie e piedi molto edemici
• La linfa come sistema di scambio

11 Amata Infelicità

• Burn-out
• Il pensiero emotivo
• Ritrovare la libertà
• Fame e frustrazione
• Fame notturna e spiluccamento

12 Accettazione del sé

• Simpatici inganni (come nascondersi dalla fame)
• Intolleranze alimentari
• Mancanza di energia “tonica”
• Meditazione Energy
• Conquistare se stessi
• Danni da svalutazione
• Che cosa accade al corpo?
• Duplice accusa
• Ossessione
• Quattro errori da evitare
• Cambiare atteggiamento
• Ultimi consigli

Conclusioni

Note dell’autrice

Bibliografia

L’autrice