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A Mente Calma — Libro
Come entrare nel flow e mantenere concentrazione e serenità
Giulia F.Christensen
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Imparare a calmare la mente facendo ciò che amiamo per migliorare la propria qualità di vita.
Ti è mai capitato di sentirti completamente assorbito da un progetto, di avere continuamente nuove idee, di perderti nei tuoi pensieri mentre stai cucinando, ascoltando la musica o suonando uno strumento, oppure ballando?
Se la risposta è sì, allora vuol dire che hai avuto accesso al flow, allo stato di flusso. Succede per caso quando meno te lo aspetti, ma è un processo che si può governare e questo libro insegna come liberare le proprietà terapeutiche del flow ogni volta che ne hai bisogno.
Julia Christensen, neuroscienziata, mostra attravrso le ricerche scientifiche più all'avanguardia e a numerosi case studies, come possiamo utilizzare il nostro lato artistico e creativo: che sia la pittura, la danza, il cucito, la musica, la poesia o il canto, il giardinaggio o la cucina.
A mente calma descrive i sette passi per attivare quello stato di flusso che consentirà alla mente di raggiungere la calma, serenità e benessere psicofisico.
In questo libro imparerai
- Cos'è il sano vagabondaggio della mente
- La spiegazione neuroscientifica di distrazione stress e pensieri in loop
- Perché la mindfulness non funziona per tutti
- Qual è il motivo per cui impegnarsi in un'attività artistica e creativa è il mezzo migliore per raggiungere uno stato di flusso
- A capire quali sono le pratiche che funzionano e quelle che invece non aiutano a calmare la mente
- A identificare l'attività giusta per te e a imparare come usarla per raggiungere uno stato di flusso sano, ogni volta che ne hai bisogno, nella vita di tutti i giorni
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| Marca | Corbaccio Editore |
| Data pubblicazione | Giugno 2024 |
| Formato | Libro - Pag 319 - 14x20,5 cm |
| EAN | 9791259920867 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale |
| MCR-NR | 491709 |
Giulia F.Christensen neuroscienziata ed ex ballerina di origine danese, attualmente lavora come ricercatrice presso il Max-Planck-Institute for Empirical Aesthetics di Francoforte. Ha studiato psicologia e neuroscienze in Francia, Spagna e UK. Leggi di più...
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