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100 Strategie per Raggiungere il tuo Peso Ideale e Mantenerlo per Sempre - Libro

Simone Bedetti




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Descrizione

Strategie alimentari, fitness e mentali: è la combinazione unica e innovativa che vi propone questo libro ricchissimo di consigli pratici per raggiungere il vostro peso corporeo ideale e mantenere nel tempo il vostro benessere, vivendo in pace e serenità la vostra vita.Tutti i rimedi, sperimentati...

Strategie alimentari, fitness e mentali: è la combinazione unica e innovativa che vi propone questo libro ricchissimo di consigli pratici per raggiungere il vostro peso corporeo ideale e mantenere nel tempo il vostro benessere, vivendo in pace e serenità la vostra vita.

Tutti i rimedi, sperimentati e selezionati per la loro efficacia, seguono i due princìpi che la scienza della nutrizione e dell'allenamento hanno dimostrato essere i più efficaci per il raggiungimento e il mantenimento del peso ideale: il principio del deficit calorico (consumare più calorie di quante se ne assumono) e l'integrazione tra regime alimentare e attività fisica.

A questi due princìpi se ne aggiunge un terzo, il più importante di tutti: una profonda motivazione mentale, anzi subconscia.

Due sono gli imperativi che ti possono far raggiungere e mantenere il risultato di un peso equilibrato e di una forma fisica attiva e bilanciata:

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Agisci

Le strategie alimentari e per il fitness illustrate in questo libro semplici, chiare, efficaci, e che ti danno massima libertà di scelta e di pratica rispondono al secondo punto.

Il primo punto è il fondamento, è la scintilla di ogni cambiamento, non è solo volontà ma una profonda, attiva, incrollabile fiducia in te stesso, senza la quale ogni alito di vento, ogni variazione d'umore, ogni situazione contingente, ogni merendina o cioccolatino saranno la causa o l'alibi per l'ennesima ricaduta, per l'ennesimo, infinito gioco tra promesse e trasgressioni, tra speranze e delusioni, tra volontà e rinuncia.

Troverai perciò una serie di esercizi semplici (e di istruzioni tecniche) per lavorare in profondità su te stesso, a livello subconscio, e mettere il turbo al tuo cambiamento. Il tutto è molto semplice, non ha controindicazioni né effetti collaterali.

Ha solo concreti effetti positivi.

Nel libro troverai:

  • Le strategie alimentari più efficaci per raggiungere e mantenere il tuo peso ideale
  • Gli alimenti top bruciagrassi per il tuo benessere e la tua linea
  • Le strategie fitness per la tua attività fisica in ogni luogo e momento: in casa, all'aperto, in palestra
  • Le strategie mentali e gli esercizi per attivare la comunicazione con il tuo subconscio e vivere il tuo cambiamento in pace e serenità
  • Tabelle sul benessere alimentare
  • Schede degli esercizi
  • Decine di box di approfondimento
  • Decine di Link selezionati per risorse web
  • Oltre 100 immagini
EditoreArea51 Publishing
Data pubblicazioneGiugno 2014
FormatoLibro - Pag 382 - 14x21,5
ISBN978886574209990000
EAN978886574209990000
Lo trovi in#Dietetica
MCR-NR 82399


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