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100 Strategie per Raggiungere il tuo Peso Ideale e Mantenerlo per Sempre — Libro
Simone Bedetti
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Strategie alimentari, fitness e mentali: è la combinazione unica e innovativa che vi propone questo libro ricchissimo di consigli pratici per raggiungere il vostro peso corporeo ideale e mantenere nel tempo il vostro benessere, vivendo in pace e serenità la vostra vita.Tutti i rimedi, sperimentati...
Strategie alimentari, fitness e mentali: è la combinazione unica e innovativa che vi propone questo libro ricchissimo di consigli pratici per raggiungere il vostro peso corporeo ideale e mantenere nel tempo il vostro benessere, vivendo in pace e serenità la vostra vita.
Tutti i rimedi, sperimentati e selezionati per la loro efficacia, seguono i due princìpi che la scienza della nutrizione e dell'allenamento hanno dimostrato essere i più efficaci per il raggiungimento e il mantenimento del peso ideale: il principio del deficit calorico (consumare più calorie di quante se ne assumono) e l'integrazione tra regime alimentare e attività fisica.
A questi due princìpi se ne aggiunge un terzo, il più importante di tutti: una profonda motivazione mentale, anzi subconscia.
Due sono gli imperativi che ti possono far raggiungere e mantenere il risultato di un peso equilibrato e di una forma fisica attiva e bilanciata:
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Le strategie alimentari e per il fitness illustrate in questo libro semplici, chiare, efficaci, e che ti danno massima libertà di scelta e di pratica rispondono al secondo punto.
Il primo punto è il fondamento, è la scintilla di ogni cambiamento, non è solo volontà ma una profonda, attiva, incrollabile fiducia in te stesso, senza la quale ogni alito di vento, ogni variazione d'umore, ogni situazione contingente, ogni merendina o cioccolatino saranno la causa o l'alibi per l'ennesima ricaduta, per l'ennesimo, infinito gioco tra promesse e trasgressioni, tra speranze e delusioni, tra volontà e rinuncia.
Troverai perciò una serie di esercizi semplici (e di istruzioni tecniche) per lavorare in profondità su te stesso, a livello subconscio, e mettere il turbo al tuo cambiamento. Il tutto è molto semplice, non ha controindicazioni né effetti collaterali.
Ha solo concreti effetti positivi.
Nel libro troverai:
- Le strategie alimentari più efficaci per raggiungere e mantenere il tuo peso ideale
- Gli alimenti top bruciagrassi per il tuo benessere e la tua linea
- Le strategie fitness per la tua attività fisica in ogni luogo e momento: in casa, all'aperto, in palestra
- Le strategie mentali e gli esercizi per attivare la comunicazione con il tuo subconscio e vivere il tuo cambiamento in pace e serenità
- Tabelle sul benessere alimentare
- Schede degli esercizi
- Decine di box di approfondimento
- Decine di Link selezionati per risorse web
- Oltre 100 immagini
Spesso acquistati insieme
| Marca | Area51 Publishing |
| Data pubblicazione | Giugno 2014 |
| Formato | Libro - Pag 382 - 14x21,5 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica |
| MCR-NR | 82399 |
Simone Bedetti, bolognese, è studioso di filosofia e giornalista. Da oltre 20 anni è autore di numerose pubblicazioni di divulgazione, crescita personale e professionale. Nel 2009 ha fondato Area 51 Publishing, tra le prime case editrici digitali italiane. Leggi di più...
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