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10 Volte Più Felici — Libro
Ogni esperienza difficile oggi costruisce la felicità di domani
Owen O'Kane
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Ti capita mai di sentirti insoddisfatto/a? Ti ha mai sfiorato il desiderio di una vita più felice?
Capire come trasformare stress e paura in energia positiva è la chiave del benessere nei momenti di difficoltà. Le strategie che O'Kane propone sono sempre semplici, schematiche e rapide nell'applicazione.
I tempi instabili in cui viviamo ci portano ad accumulare una mole di stress e di negatività senza precedenti. Dopo La cura dei 10 minuti, Owen O'Kane torna a proporre prospettive nuove per lavorare sulle 10 aree chiave che determinano il nostro benessere e la nostra felicità, tra cui:
- la memoria del passato;
- i nostri schemi mentali;
- il rapporto con gli altri;
- le paure;
- i nostri comportamenti abituali;
- la visione del futuro.
Utilizzando gli strumenti e le tecniche più recenti di terapia cognitivo-comportamentale, mindfulness e psicoterapia interpersonale, O'Kane fornisce soluzioni reali per poter guardare al futuro con serenità.
Ricorda sempre che:
- Non è indispensabile rivivere di continuo l'evento che vi ha fatto stare male, anzi è inutile: serve solo a incatenarvi al passato.
- Giudicatevi con meno severità. Rinfacciarsi le cose e punirsi non porta da nessuna parte.
- Qualunque cosa vi sia capitata, ricordatevi che è passato del tempo e che ne siete usciti vivi.
- Prendersi cura di se stessi è una cosa importantissima. Fatelo con affetto e indulgenza.
- Quel che è stato è stato, il passato non si può cambiare, ma in compenso meritare un futuro più sereno.
Il passato, la mente, i rimpianti, le preoccupazioni, gli altri, i comportamenti non costruttivi, la tendenza a scaricare le colpe, i confronti con gli altri, il vizio del melodramma, il pensiero del futuro: ecco i dieci atteggiamenti che contribuiscono ad aggravare il senso di infelicità.
I tempi instabili in cui viviamo ci portano ad accumulare una mole di stress e di negatività senza precedenti. Eppure, se lavoriamo correttamente su ciascuno di questi aspetti, facendo intervenire in modo più attivo il sistema di conforto e adottando le strategie che Owen O’Kane presenta in questo libro, possiamo cogliere l’opportunità non solo di superare un momento difficile, ma anche di imparare un modo migliore di vivere.
Grazie alla sua venticinquennale esperienza come medico e psicoterapeuta, l’autore ci aiuta a capire perché ci troviamo in difficoltà, quali processi psicologici intervengono e quali soluzioni ci consentirebbero di sbloccare questo stallo.
10 tappe per indirizzare la tua vita in una nuova direzione, quella della felicità.
Spesso acquistati insieme
Introduzione
- Per andare avanti non si guarda indietro
- Pensare di meno
- Vivere senza rimpianti
- L’ansia è una trappola
- L’inferno sono gli altri
- Perdere il vizio
- Assumersi le proprie responsabilità
- Fare confronti è farsi del male
- Il vizio del melodramma
- Vivere nel presente
Epilogo. Costa fatica, ma vale la pena
Ringraziamenti
| Marca | Giunti Edizioni |
| Data pubblicazione | Giugno 2021 |
| Formato | Libro - Pag 203 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8809980093 |
| EAN | 9788809980099 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ricerca della felicità #Self Help |
| MCR-NR | 465682 |
Owen O’Kane ha una formazione in medicina e psicoterapia e dirige un presidio pubblico di salute mentale. Questa esperienza, insieme al lavoro svolto in reparti di cure palliative, gli ha consentito di sviluppare una capacità, unica nel suo genere, di capire come sedare... Leggi di più...
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