Data di acquisto: 20/03/2015
Di libri sulla meditazione ve ne sono tanti, ma credo che quest’opera sia molto incisiva per avvicinare una mente occidentale a una pratica fin troppo trascurata. Siamo sempre di fretta, incapaci di “vivere” il momento presente, così invischiati in inutili loop di pensieri automatici stagnanti nel passato o in preoccupazioni future, dando giudizi su tutte le cose e dunque etichettandole con interpretazioni parziali distanti dalla realtà così com’è. Kabat-Zinn non scende nel dettaglio di tecniche particolari (il respiro o la visualizzazione già di per sé sono un veicolo sufficiente), ma si concentra più sul giusto approccio per comprendere la vera essenza del meditare e sulla modalità di concentrarsi su ciò che si fa momento per momento e averne piena consapevolezza, al fine di essere spettatori "al di là" del turbinio di pensieri e accettare ogni cosa esperita – soprattutto se problematica -, lasciandola “scorrere” senza volerla modificare, così da affrontare la vita con più calma e comprensione. Da leggere!
