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Mp3 - Mind Wellness — Audiolibro
Un percorso in tre tappe per ritrovare lo stato di benessere
Sarah Chreyha
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Un metodo per migliorare la tua vita, in armonia con i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue relazioni
Questo libro inizia con una domanda tanto semplice quanto complessa da risolvere: “cosa vuol dire benessere?”. L’autrice, psicologa e ideatrice del progetto di crescita personale MindWellness, risponde a questa domanda e mostra che lo stato di benessere è un processo, è una continua evoluzione, una continua ricerca.
Per vivere la propria esistenza in uno stato di benessere totale, in armonia di corpo e mente, in sincronia con se stessi e gli altri, in un percorso di continue sfide e di nuovi equilibri, l’autrice propone un percorso articolato in tre fasi, il percorso MindWellness.
- La prima fase, denominata Mind Relaxing, ha lo scopo di farti scoprire e valorizzare la connessione tra mente e corpo.
- La seconda fase, Emotional Training, ti fa focalizzare sulle tue emozioni per conoscerle, gestirle e utilizzare per il benessere.
- La terza fase, chiamata Social Training, ha l’obiettivo di farti acquisire consapevolezza delle tue dinamiche relazionali e vivere il rapporto con gli altri in modo costruttivo.
Le tre tappe sono uno stimolo a intraprendere una nuova strada di sfide a te stesso, obiettivi più focalizzati e maggiore consapevolezza del tuo potenziale.
“Questo libro stimola a riflettere su noi stessi, sulla nostra vita, sul nostro passato e su come attingere da esso, dai successi e dai fallimenti che lo hanno contraddistinto, per agire al meglio nel presente e costruire un piacevole futuro.” (dalla Prefazione di Giuseppe Vercelli, psicoterapeuta e psicologo dello sport)
Contenuti principali
- Prefazione a cura di Giuseppe Vercelli
- Cosa si intende per benessere
- Uscire dalla zona di comfort
- Sincronia mente e corpo
- Le emozioni sono il motore delle nostre azioni
- Come sviluppare l’empatia
- Vivere relazioni autentiche e felici
- Indicazioni pratiche ed esercizi
Perché ascoltare questo audiobook
- Per avere strumenti pratici per il miglioramento di sé e l’equilibrio a livello fisico, mentale, emozionale e relazionale
- Per acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri processi mentali
- Per ottenere una maggiore qualità della vita, dal lavoro, alla salute fino ai rapporti personali
- Per costruire la vita che realmente si desidera e viverla con soddisfazione
- Per vivere ogni momento con gioia, vitalità e gratitudine
A chi si rivolge l’audiobook
- A chi vuole una guida semplice e pratica per il proprio benessere
- A chi vuole ritrovare e favorire l’equilibrio tra pensieri, emozioni, azioni e relazioni
- A chi vuole conoscere e utilizzare un metodo semplice e adatto a tutti
- A chi vuole scoprire e utilizzare in maniera consapevole il proprio potenziale
Spesso acquistati insieme
| Marca | Area51 Publishing |
| Data pubblicazione | Dicembre 2017 |
| Formato | Download |
| File | ZIP (89808 kb) |
| Protezione | No DRM(+ informazioni) |
| ISBN | 8827400389 |
| EAN | 9788827400388 |
| Lo trovi in | Libreria: #Benessere e Salute |
| MCR-NR | 149319 |
Sarah Chreyha è psicologa evolutiva, psicodiagnosta clinica forense, laureata con lode presso l’Università degli Studi di Padova. Ha lavorato a Padova portando avanti progetti psicoeducativi con interventi focalizzati sul potenziamento e riconoscimento del metodo di studio, al... Leggi di più...
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