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La serie Dime T.O.T.® ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.
Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione, le paure e l’agitazione prima di una qualunque performance.
Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell’ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.
Questa tecnica guidata in particolare è indicata quando ti senti ansioso e stressato. Ti permette infatti di oggettivare lo stato di tensione muscolare, una tensione emotiva, una sensazione pesante o una situazione fastidiosa, di darle una forma e scioglierla. La mente ha bisogno di oggettivare, dare una forma a ciò che sente per poi elaborare e prendere coscienza di ciò che la tiene in tensione, in ansia. Oggettivare, e poi sciogliere la tensione e respirare ti permette così di allentare la tensione fisica, l’ansia e la paura di agire. Questa tecnica guidata prevede anche l’esecuzione della tecnica della Centratura Lenta, la tecnica base propedeutica di ogni tecnica successiva.
Perché ascoltare l’audiobook
| Marca | Area51 Publishing |
| Data pubblicazione | Agosto 2019 |
| Formato | Download |
| File | ZIP (39294 kb) |
| Protezione | No DRM(+ informazioni) |
| ISBN | 882740905X |
| EAN | 9788827409053 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazioni ed esercizi guidati - Mp3 |
| MCR-NR | 174690 |
Massimiliano Varrese è un artista a tutto tondo, attore, regista, cantante, ballerino, autore di canzoni, scrittore e artista marziale di fama nazionale. Durante la sua carriera artistica ha ricevuto importanti riconoscimenti come il Premio Vittorio Gassman per migliore giovane talento... Leggi di più...
Data di acquisto: 17/06/2024
sono molto felice di avere acquistato questa tecnica guidata che mi aiuta nei momenti di ansia, stress o quando voglio eliminare la tensione e riequilibrare corpo e mente. La pratico spesso e mi aiuta a sciogliere e allentare la tensione fisica e mentale, l'ansia e i blocchi. consigliatissima insieme alla Centratura Lenta.
