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Mp3 - Dime T.O.T.® – La Centratura Veloce e Dinamica

Tecnica guidata in audio passo passo

Massimiliano Varrese


Articolo Digitale


Prezzo: € 2,99
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Descrizione

La serie Dime T.O.T.® ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.

Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione, le paure e l’agitazione prima di una qualunque performance.

Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell’ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.

Con questa tecnica imparerai a richiamare la centratura in pochissimi attimi, a occhi aperti, passando dalla concentrazione in te stesso a una coscienza dell’ambiente circostante immediata, avvertendo e riconoscendo la “sfumatura” dello sguardo, che come una nebbiolina che si dirada amplia il tuo campo periferico di percezione, fisico, visivo, uditivo a 360 gradi.

Avvertirai la stabilizzazione e la fermezza del corpo, che passa da uno stato di oscillazione a uno stato di assoluto peso e stabilità sul terreno. Avvertirai l’allineamento del corpo. Questo ti porterà a una Attitudine Mentale di Centratura. Tutto ciò che hai allenato verrà avvertito e richiamato grazie alla tua mente che, strettamente correlata al corpo, saprà mantenere questa attitudine, questo status di equilibrio e apertura.

Dal corpo alla mente, dalla mente al corpo. Una circolazione continua. La centratura veloce e dinamica durerà il tempo di un respiro, puoi farla poco prima della tua performance, durante la performance e richiamerà tutto il lavoro fatto, l’attitudine a vivere il momento presente con calma, concentrazione e coerenza. Sentirai in un respiro tutta la centratura su te stesso e su ciò che succede.

Perché ascoltare l’audiobook

  • Per mettere subito in pratica un piano di allenamento mentale e rafforzare le tue capacità
  • Per conoscere e usare diversi strumenti pratici per sviluppare il giusto atteggiamento e superare ogni performance con successo
  • Per capire l’importanza di allenare il proprio atteggiamento mentale oltre al corpo per affrontare ogni sfida
  • Per rafforzare e tenere sempre viva la tua motivazione
EditoreArea51 Publishing
Data pubblicazioneAgosto 2019
FormatoDownload
FileZIP (36842 kb)
ProtezioneNo DRM (+ informazioni)
ISBN8827409386
EAN9788827409381
Lo trovi inLibri digitali: #Meditazioni ed esercizi guidati - Mp3
MCR-NR 174693

Massimiliano Varrese è un artista a tutto tondo, attore, cantante, ballerino, autore di canzoni, scrittore e artista marziale. Durante la sua carriera artistica ha ricevuto importanti riconoscimenti come il Premio Vittorio Gassman per migliore giovane talento teatrale, la Medaglia Beato... Leggi di più...

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