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Mp3 - Dime T.O.T.® – La Centratura Veloce e Dinamica — mp3
Tecnica guidata in audio passo passo
Massimiliano Varrese
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La serie Dime T.O.T.® ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.
Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione, le paure e l’agitazione prima di una qualunque performance.
Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell’ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.
Con questa tecnica imparerai a richiamare la centratura in pochissimi attimi, a occhi aperti, passando dalla concentrazione in te stesso a una coscienza dell’ambiente circostante immediata, avvertendo e riconoscendo la “sfumatura” dello sguardo, che come una nebbiolina che si dirada amplia il tuo campo periferico di percezione, fisico, visivo, uditivo a 360 gradi.
Avvertirai la stabilizzazione e la fermezza del corpo, che passa da uno stato di oscillazione a uno stato di assoluto peso e stabilità sul terreno. Avvertirai l’allineamento del corpo. Questo ti porterà a una Attitudine Mentale di Centratura. Tutto ciò che hai allenato verrà avvertito e richiamato grazie alla tua mente che, strettamente correlata al corpo, saprà mantenere questa attitudine, questo status di equilibrio e apertura.
Dal corpo alla mente, dalla mente al corpo. Una circolazione continua. La centratura veloce e dinamica durerà il tempo di un respiro, puoi farla poco prima della tua performance, durante la performance e richiamerà tutto il lavoro fatto, l’attitudine a vivere il momento presente con calma, concentrazione e coerenza. Sentirai in un respiro tutta la centratura su te stesso e su ciò che succede.
Perché ascoltare l’audiobook
- Per mettere subito in pratica un piano di allenamento mentale e rafforzare le tue capacità
- Per conoscere e usare diversi strumenti pratici per sviluppare il giusto atteggiamento e superare ogni performance con successo
- Per capire l’importanza di allenare il proprio atteggiamento mentale oltre al corpo per affrontare ogni sfida
- Per rafforzare e tenere sempre viva la tua motivazione
Spesso acquistati insieme
| Marca | Area51 Publishing |
| Data pubblicazione | Agosto 2019 |
| Formato | Download |
| File | ZIP (36842 kb) |
| Protezione | No DRM(+ informazioni) |
| ISBN | 8827409386 |
| EAN | 9788827409381 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazioni ed esercizi guidati - Mp3 |
| MCR-NR | 174693 |
Massimiliano Varrese è un artista a tutto tondo, attore, regista, cantante, ballerino, autore di canzoni, scrittore e artista marziale di fama nazionale. Durante la sua carriera artistica ha ricevuto importanti riconoscimenti come il Premio Vittorio Gassman per migliore giovane talento... Leggi di più...
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