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eBook - Training Autogeno - Gli Esercizi Complementari

Esercizi Guidati

Ilaria Bordone


Articolo Digitale


Prezzo: € 0,99
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Descrizione

Gli esercizi complementari del training autogeno contenuti in questo ebook sono:

  • Esercizio del respiro
  • Esercizio del cuore
  • Esercizio del plesso solare
  • Esercizio della fronte fresca

Insieme agli esercizi base costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno

Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.

Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.

E' disponibile anche la versione audio degli esercizi in formato Audiobook.

Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano.

Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita.

Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente.

È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.

EditoreArea51 Publishing
Data pubblicazioneGennaio 2015
FormatoDownload - eBook in formato elettronico - NO CARTA
FileEPUB (324 kb), MOBI (347 kb), PDF (712 kb)
ProtezioneWatermark (+ informazioni)
ISBN8865746713
EAN9788865746714
Lo trovi in#eBook - Migliorare se stessi
MCR-NR 92979
Ilaria Bordone

ILARIA BORDONE è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale. Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. Fino al 2013 è stata consulente presso... Leggi di più...

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