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eBook - Training Autogeno - Gli Esercizi Base — eBook
Esercizi Guidati
Ilaria Bordone
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Gli esercizi base del training autogeno contenuti in questo ebook sono:
- Esercizio della pesantezza
- Esercizio del calore
I due esercizi sono preceduti da un importante esercizio preparatorio, il rilassamento frazionato.
Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.
Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.
E' disponibile anche in formato Audiobook con l'audio dell'esercizio.
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano.
Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita.
Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente.
È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.
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| Marca | Area51 Publishing |
| Data pubblicazione | Gennaio 2015 |
| Formato | Download - eBook in formato elettronico - NO CARTA |
| File | EPUB (321 kb), MOBI (346 kb), PDF (716 kb) |
| Protezione | Watermark(+ informazioni) |
| ISBN | 8865746416 |
| EAN | 9788865746417 |
| Lo trovi in | Libreria: #eBook - Migliorare se stessi |
| MCR-NR | 92974 |
ILARIA BORDONE è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale. Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. Fino al 2013 è stata consulente presso... Leggi di più...
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