eBook - Spaghetti Vegetali dall'Antipasto al Dolce — eBook

Una guida indispensabile per cucinare in maniera vegetale e crudista.

Un libro per chi vuole seguire un'alimentazione priva di glutine e piena di energia, per chi sente il bisogno di un'alternativa sana, veloce, leggera e allo stesso tempo molto gustosa, alla pasta e ai cereali, e per chi desidera una risposta semplice e sfiziosa alla fatidica domanda "...e oggi che mangio"?

Tante idee e ricette per tutte le stagioni per un primo piatto, un contorno, una merenda o un dessert appetitoso. Il livello di preparazione e le attrezzature necessarie sono alla portata di tutti, servono solo pochi ingredienti per preparare piatti molto saporiti e ottenere straordinari valori nutritivi.

Grazie alla semplicità di preparazione, alla varietà degli alimenti scelti, alla ricerca del gusto e della creatività, ogni piatto presentato è caratterizzato da un gusto indimenticabile, valori nutritivi straordinari ed è facilmente digeribile.

Straordinarie ricette per stupire, divertirvi, raggiungere il benessere attraverso il cibo!

I piatti sono suddivisi in stagioni, i prodotti sono integrali e di facile reperibilità e per ogni ingrediente più "esotico" viene fornita l'alternativa a km0 con prodotti originari del territorio.

Nel libro troverete anche un'introduzione teorica per avvicinarsi ad un'alimentazione vegana tendenzialmente crudista, tante curiosità e approfondimenti sulle proprietà dei vari alimenti e su come integrare nelle ricette gli abbi- namenti con le varie erbe aromatiche terapeutiche.

PROVA SUBITO UNA BUONISSIMA RICETTA DI FRANCESCA!

SPAGHETTI DI CAROTE AL SEDANO, POMODORI SECCHI E SEMI DI GIRASOLE

Ingredienti (per 2 persone)

• 2 carote
• ¼ di porro 
• ½ spicchio d'aglio 
• 1 costa di sedano (senza foglie) 
• 8 pomodori secchi reidratati 
• 30 g di semi di girasole ammollati 
• 1 cucchiaino d'aceto di mele 
• semi di canapa decorticati a piacere (facoltativo)

Procedimento

1. Spaghettare le carote.
2. Scaldare con poca acqua il mezzo spicchio d'aglio e il porro, successivamente aggiungere il sedano a tocchetti.
3. Aggiungere poca acqua, se necessario.
4. Dopo 5 minuti togliere gli ingredienti dalla padella e metterli in un frullatore assieme ai pomodori secchi reidratati, ai semi di girasole e a un cucchiaino di aceto di mele.
5. Mescolare gli spaghetti di carota con la salsa ottenuta.
6. Spolverare il piatto con semi di canapa (facoltativi).