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eBook - Il Metodo No Stress

Programma mindfulness

Bob Stahl, Elisha Goldstein


Articolo Digitale


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Descrizione


Un metodo straordinario per alleviare lo stress

Stress e dolore sono quasi inevitabili al giorno d?'oggi, poiché fanno ormai parte della condizione umana. Spesso possono renderci irritabili, tesi, sopraffatti e demotivati. La chiave per mantenere l?'equilibrio consiste nel rispondere allo stress, non tanto con la frustrazione e l'?autocritica, quanto piuttosto con la consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente.

Impossibile? In realtà, è più facile di quanto sembri. In poche settimane, potrete ridurre lo stress con Il Metodo No stress, un metodo clinicamente testato per alleviare l'ansia, il panico, la depressione, il dolore cronico e una vasta gamma di problemi di salute.

Questo potente approccio viene insegnato nelle aule e cliniche di tutto il mondo e mostra come potete concentrarvi sul momento presente allo scopo di cambiare permanentemente la vostra modalità di gestione dello stress. Con questo manuale, imparerete a sostituire le abitudini che generano il vostro stress con altre abitudini, basate sulla piena consapevolezza: un?'abilità che porterete con voi per il resto della vostra vita.

Supera ansia, panico e depressione con il Programma Mindfulness.

EditoreMacro eBook
Data pubblicazioneFebbraio 2017
FormatoDownload - eBook in formato elettronico - NO CARTA
FileEPUB (2789 kb), PDF (3098 kb)
ProtezioneWatermark, Watermark (+ informazioni)
Lo trovi in#eBook - Migliorare se stessi
Bob Stahl

Bob Stahl è fondatore e direttore di programmi di riduzione dello stress in base alla Mindfulness (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Programs) presso tre Scuole di Medicina della Bay Area di San Francisco. Ha conseguito  l'abilitazione in qualità di insegnante di MBSR presso il... Leggi di più...

Elisha Goldstein

Elisha Goldstein è cofondatore del Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry. Vive a Santa Monica, California. Leggi di più...

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