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Data di acquisto: 20/01/2024
Serie di esercizi con illustrazioni stilizzate. Gli esercizi sono semplici e pensati con un occhio di riguardo al corpo femminile (vene varicose e caviglie ingrossate).
eBook - Esercizi per le Gambe e i Piedi — eBook
Esercizi illustrati per irrobustire e rendere esteticamente perfette le estremità inferiori
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Descrizione
Il cervello più poderoso del mondo su delle gambe inerti, non è che uno strumento di rammarico.
L'uomo è il solo animale della creazione che si regga in una posizione perfettamente verticale. Gli altri bipedi - cioè i volatili - hanno un centro di gravità affatto diverso ed assai più comodo, grazie all'inclinazione più o meno orizzontale della spina dorsale.
Le scimmie antropoidi, anche quando camminano erette, non hanno mai la perfetta direzione del filo di piombo: inoltre le mani su cui si sorreggono presentano una base più estesa e flessibile di quella che comporta il piede umano.
Il bambino non sa camminare, ma striscia a avanza su quattro appoggi fino a che i muscoli delle gambe non siano abbastanza forti.
Il vecchio cadente non sa più reggersi sulle sole gambe e deve ricorrere all'ausilio del bastone. Insomma, l'uomo fa più fatica a star ritto di qualunque animale, e la robustezza delle gambe e dei piedi è per lui una condizione indispensabile di equilibrio e di dislocazione.
Quando le gambe sono deboli, esse sorreggono malamente il corpo, e questo, privato della dose di movimento necessaria, non tarda a intossicarsi, cioè a fabbricare e trattenere dei materiali tossici, prodotti dalla stasi venosa: da qui la pinguedine addominale, la stitichezza, le varicosità, ecc.
Si può quindi affermare che mentre gli esercizi delle braccia contribuiscono alla forza dell'individuo quelli delle gambe contribuiscono alla sua salute.
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Indice
INTRODUZIONE
- Influenza degli esercizi ginnastici e sportivi sullo sviluppo delle gambe
ESERCIZI
- Posizione fondamentale o Posizione di partenza
- Tipo di flessione anteriore
- Variante: estensione-flessione
- Tipo laterale. Sollevamento laterale della gamba
- Proiezione del membro inferiore all'indietro
- Movimento di circonduzione
- Flessione accosciata
- Estensione del piede
Scheda Tecnica
| Marca | De Angelis David E-book |
| Data pubblicazione | Gennaio 2016 |
| Formato | Download - eBook in formato elettronico - NO CARTA |
| File | EPUB (1351 kb), MOBI (932 kb) |
| Protezione | Watermark(+ informazioni) |
| ISBN | 6050444730 |
| EAN | 9786050444735 |
| Lo trovi in | Libreria: #eBook - Salute #eBook - Sport e attività fisica |
| MCR-NR | 118746 |
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