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eBook - Conoscere la Terapia Cognitivo Comportamentale — eBook
Come usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere
James Peale
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Pensieri. Emozioni. Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro.
La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di due punti essenziali: come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti.
Studia la relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti e promuove il miglioramento dell’individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, dei comportamenti e delle emozioni disfunzionali.
È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all’ansia, alla depressione, alle fobie, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima, disturbi del sonno e stress post traumatico.
La terapia cognitivo comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi di pensieri, emozioni e comportamenti e mira a farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili.
In questo ebook scoprirai i principali modi in cui la terapia cognitivo comportamentale opera grazie a un percorso formato da sette pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.
Contenuti principali dell’ebook
- La psicoterapia cognitivo comportamentale: storia e usi pratici
- Identificare i pensieri
- Comprendere i collegamenti tra pensieri, emozioni e comportamenti
- Cambiare i comportamenti
- Cambiare i pensieri
- Sfidare i pensieri
- Prendere le distanze dai pensieri
- Visualizzazione e meditazione come supporto pratico della TCC
Perché leggere l’ebook
- Per conoscere un affascinante approccio alla psiche
- Per imparare a capire meglio le proprie emozioni
- Per capire come le emozioni influenzano i pensieri
- Per capire come cambiare i propri schemi negativi
- Per avere una più approfondita visione terapia cognitivo comportamentale
A chi si rivolge l’ebook
- A chi vuole conoscere concetti e terapie che hanno cambiato la storia della psicologia
- A chi è appassionato di psicologia e vuole conoscere un particolare approccio
- A chi desidera avere uno strumento operativo per migliorare la propria vita
Spesso acquistati insieme
| Marca | Area51 Publishing |
| Data pubblicazione | Aprile 2019 |
| Formato | Download |
| File | EPUB (1052 kb), MOBI (2303 kb), PDF (1889 kb) |
| Protezione | Watermark(+ informazioni) |
| ISBN | 8827408681 |
| EAN | 9788827408681 |
| Lo trovi in | Libreria: #eBook - Salute |
| MCR-NR | 169248 |
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