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eBook - Conoscere la Terapia Cognitivo Comportamentale

Come usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere

James Peale


Articolo Digitale


Prezzo: € 2,99
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Descrizione

Pensieri. Emozioni. Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro.

La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di due punti essenziali: come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti.

Studia la relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti e promuove il miglioramento dell’individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, dei comportamenti e delle emozioni disfunzionali.

È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all’ansia, alla depressione, alle fobie, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima, disturbi del sonno e stress post traumatico.

La terapia cognitivo comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi di pensieri, emozioni e comportamenti e mira a farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili.

In questo ebook scoprirai i principali modi in cui la terapia cognitivo comportamentale opera grazie a un percorso formato da sette pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.

Contenuti principali dell’ebook

  • La psicoterapia cognitivo comportamentale: storia e usi pratici
  • Identificare i pensieri
  • Comprendere i collegamenti tra pensieri, emozioni e comportamenti
  • Cambiare i comportamenti
  • Cambiare i pensieri
  • Sfidare i pensieri
  • Prendere le distanze dai pensieri
  • Visualizzazione e meditazione come supporto pratico della TCC

Perché leggere l’ebook

  • Per conoscere un affascinante approccio alla psiche
  • Per imparare a capire meglio le proprie emozioni
  • Per capire come le emozioni influenzano i pensieri
  • Per capire come cambiare i propri schemi negativi
  • Per avere una più approfondita visione terapia cognitivo comportamentale

A chi si rivolge l’ebook

  • A chi vuole conoscere concetti e terapie che hanno cambiato la storia della psicologia
  • A chi è appassionato di psicologia e vuole conoscere un particolare approccio
  • A chi desidera avere uno strumento operativo per migliorare la propria vita
EditoreArea51 Publishing
Data pubblicazioneAprile 2019
FormatoDownload - Pag 73
FileEPUB (1052 kb), MOBI (2303 kb), PDF (1889 kb)
ProtezioneWatermark (+ informazioni)
ISBN8827408681
EAN9788827408681
Lo trovi inLibri digitali: #eBook - Salute
MCR-NR 169248


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