Domande e risposte

R: Buongiorno, l'inulina di Cicoria è un tipo di fibra prebiotica che può essere utile per alleviare la stitichezza. Di seguito spiego come utilizzarla e cosa aspettarsi in termini di tempo per vederne gli effetti. Come utilizzare l'inulina di Cicoria: inizia con una piccola quantità per evitare effetti collaterali gastrointestinali come gonfiore e gas. Una dose comune è tra 2 e 5 grammi al giorno. Aumenta gradualmente la dose nel corso di una o due settimane, fino ad arrivare a circa 10-12 grammi al giorno, se tollerato bene. Puoi aggiungere l'inulina di Cicoria a vari cibi e bevande. È solubile in acqua, quindi si può mescolare con acqua, succhi, frullati, yogurt, o anche utilizzare come ingrediente in ricette di cucina. Gli effetti lassativi dell'inulina possono variare da persona a persona. In generale, potresti iniziare a notare un miglioramento della regolarità intestinale entro pochi giorni fino a una settimana dall'inizio dell'assunzione. Per mantenere i benefici, è importante assumere l'inulina di Cicoria regolarmente. Bevi molta acqua durante il giorno, poiché la fibra assorbe acqua e aiuta a formare feci più morbide e voluminose.
Produttore Tiziana - 1 anno fa

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