Torna su ▲

Dormire bene aiuta il cervello - Combatti...

Scopri perchè il sonno fa star bene il cervello, e quali sono i migliori rimedi per combattere l'insonnia

Dormire bene aiuta il cervello - Combatti l'insonnia con rimedi naturali!

Aprile dolce dormire... ma non per tutti!

C'è chi dorme poche ore, chi fa fatica a cadere tra le braccia di Morfeo, e chi si sveglia continuamente nel cuore della notte. Sono vari aspetti dell'insonnia, una malattia che può  causare perdita di memoria e invecchiamento cognitivo.

L'incredibile scoperta è stata effettuata dall'Università di Berkeley: gli studiosi hanno chiesto a 2 gruppi di persone di imparare alcune serie di parole prima di addormentarsi, poi hanno monitorato il loro sonno, e alla mattina hanno interrogato le persone mentre le sottoponevano a risonanza magnetica.

E' emerso che il primo gruppo, costituito da ragazzi di 20 anni, ricordava più parole del secondo gruppo, composto da over 70.

Il risultato parrebbe scontato, ma la ricerca ha evidenziato un aspetto più importante: durante la notte le parole e i ricordi vengono trasportati dall'ippocampo, sede della memoria a breve termine, alla corteccia frontale, sede della memoria a lungo termine, mediante il cosiddetto "sonno a onde cerebrali lente" o riposo profondo.

Ma negli anziani, il sonno a onde lento era minore rispetto ai giovani del 75%, ed era questo a causare un minor ricordo delle parole memorizzate la sera prima.

Per questo motivo è importante dormire bene.

Per recuperare il sonno perduto è possibile intervenire con rimedi naturali:

  • oli essenziali: agiscono in modo sicuro ed efficace, in quanto condensano tutte le proprietà della pianta di partenza, senza le controindicazioni dei farmaci di sintesi chimica. In particolare Camomilla, Melissa, Neroli, Petit Grain, Valeriana e Verbena eliminano stress, tensione e agitazione, e tutti i fattori che possono alterare l’equilibrio del sonno. Oltre alle solite modalità di assunzione (aerosol, summifugi, diffusori per essenze, o anche per via orale) possono essere utilizzati facendo il bagno, poco prima di andare a dormire: è sufficiente inserire poche gocce nella vasca d'acqua calda, immergersi e aspirare per una ventina di minuti il vapore aromatico.
  • integratori: spesso il nostro corpo ci impedisce di dormire perchè è privo di alcune sostanze indispensabili al suo corretto funzionamento. In particolare l'insonnia (insieme ad agitazione ed ansia) può essere associata a una carenza di Magnesio. Gli alimenti più ricchi di questo minerale sono cacao, frutta secca, legumi, cereali integrali e tutte le verdure a foglia verde, cibi che compaiono ogni giorno nel nostro piatto; tuttavia l'eccessiva raffinazione, cotture prolungate dei piatti, e l'uso indiscriminato di concimi chimici sono fattori che riducono la quantità di magnesio presente in ciò che mangiamo.
  • Acque Vibrazionali Floreali alla Melissa:  conciliano un sonno sereno, e aiutano a ricordare ciò che si è sognato durante la notte. Possono essere assunte sia per bocca, sia per uso esterno, versandone alcune gocce sulle mani o sulle tempie.
  • gli intramontabili trucchi della nonna: camomilla, o latte e miele prima di andare a letto, rilassano e, se diventano un'abitudine quotidiana, indicano al corpo che è arrivato il momento di dormire.

Inoltre su Macrolibrarsi puoi trovare diversi libri sull'insonnia, che ti aiuteranno a ritrovare il sonno perduto: clicca qui

 

Lo Staff di Macrolibrarsi.itTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Articoli correlatiTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Petit Grain Bio - Olio Essenziale Puro - 10 ml

Citrus aurantium

Essenthya - Oli Essenziali professionali

(2)
€ 14,00 Solo 2 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Oli Essenziali Essenthya

Petit Grain Bio - Citrus aurantium Ottenuto per: distillazione dei rametti e delle foglie. Nota: cuore. Chemotipo caratterizzante: acetato di linalile (35%), neroli (10%). Proprietà: equilibrante, energizzante,... scheda dettagliata

Melissa - Olio Essenziale Puro - 5 ml

Melissa officinalis

Essenthya - Oli Essenziali professionali

(1)
€ 98,00 € 140,00 (-30%) Solo 4 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Oli Essenziali Essenthya

Melissa – Melissa officinalis Ottenuto per: distillazione delle sommità in fiore. Nota: testa. Chemotipo caratterizzante: sesquiterpeni (beta-caryophillene 20%, germacrene-D 5%); aldeidi alifatiche (geraniale... scheda dettagliata

Camomilla Bio - Olio Essenziale Puro - 5 ml

Chamaemelum nobile (Angelati)

Essenthya - Oli Essenziali professionali

€ 40,00 Solo 3 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Oli Essenziali Essenthya

Camomilla romana – anthemis nobilis Ottenuto per: distillazione dei fiori. Nota: cuore. Chemotipo caratterizzante: angelato di isobutyle (40%), angelato di isomamyle (15%). Proprietà: equilibrante, antiallergico,... scheda dettagliata

Camomilla Bustine

Chamomilla matricaria L. da agricoltura biologica 20 bustine filtro per tisane

Rocca Dei Fiori

(4)
€ 4,84
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Tisane e Infusi

CAMOMILLA MATRICARIA ( Cam. recutita ) 20 bustine filtro da 1,5 gr La virtù calmante di questa preziosa erba è riconosciuta al punto che, nel gergo giovanile, quando si vede una persona nervosa e intollerante gli si... scheda dettagliata

Valeriana Olio Essenziale Puro - 5 ml

valeriana officinalis

Essenthya - Oli Essenziali professionali

€ 35,00 Solo 4 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Oli Essenziali Essenthya

Valeriana – valeriana officinalis Ottenuto per: distillazione delle radici. Nota: base. Profilo biochimico caratterizzante: valeranone, acetato di bornyle, calarene. Proprietà: sedativo, rilassante, equilibrante,... scheda dettagliata

Verbena - Olio Essenziale Puro - 5 ml

lippia citriodora

Essenthya - Oli Essenziali professionali

€ 59,00 Solo 4 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Oli Essenziali Essenthya

Verbena - lippia citriodora Ottenuto per: distillazione delle sommità. Nota: testa. Chemotipo caratterizzante: limonene (20%), geraniale (10%), nerale (5%), curcumene (5%). Proprietà: neurotonico, stimolante,... scheda dettagliata

Calmax Life

Integratore alimentare a base ci calcio, magnesio e vitamina C

Natural Point

(2)
€ 20,00
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Calcio

Calmax Life Calmax Life è un integratore a base di calcio e magnesio (2 parti di calcio - 1 parte di magnesio) utili in caso di aumentato fabbisogno o scarso apporto di tali minerali, coinvolti in numerosi processi organici... scheda dettagliata

Ulva Lactuca

Consonni Corona Corporation

€ 25,00 Solo 2 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Alghe

Ulva lactuca è un’alga marina verde che si caratterizza per la presenza di calcio e magnesio biodisponibili, oligoelementi e vitamine del gruppo B. Normalmente quando si parla di minerali, muscoli, prestazione e benessere... scheda dettagliata

Magnesio Supremo®

Confezioni da 150 gr, 300gr o in bustine dosate

Natural Point

(588)
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Oligoelementi e Sali Minerali

Magnesio Supremo® è una formula di magnesio carbonato e di acido citrico che in acqua diventa magnesio citrato. Quando assumere Magnesio Supremo® Sintomi che denunciano una carenza di Magnesio crampi agitazione ansia... scheda dettagliata

Neroli Bio - Olio Essenziale Puro - 5 ml

Citrus aurantium bigaradia

Essenthya - Oli Essenziali professionali

(2)
€ 90,00 Solo 4 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Prodotto - Oli Essenziali Essenthya

Neroli – Citrus aurantium bigaradia Ottenuto per: distillazione dei fiori. Nota: cuore. Chemotipo caratterizzante: linalolo(35%), nerolidolo (5%), farnesolo (5%). Proprietà: antidepressivo, antisettico, cardiotonico,... scheda dettagliata

 

Macrolibrarsi Assistenza Chat

 

Assistenza Clienti

NEWSLETTER

Iscriviti alla nostra newsletter e ricevi sconti, promozioni e novità direttamente nella tua casella di posta.

Guadagna subito +50 PUNTI per i tuoi futuri acquisti e premi.



COMMUNITY

Seguici su Facebook
Ti Piace Macrolibrarsi?
Se ti piace clicca su:
   

I PRODOTTI PIU' VENDUTI

 

SPECIALI