Insonnia
L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.
Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.
Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro nei libri di questa categoria.
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Notti in Bianco Addio!
Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
Nerina Ramlakhan
Punto d'Incontro - Febbraio 2012 - Pg. 224
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Insonnia? No, Grazie!
Guida pratica per Vincere l'insonnia
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Fabbri Editore - Settembre 2011 - Pg. 175
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Dormire Meglio per Negati
Eduard Estivill
Oscar Mondadori - Giugno 2011 - Pg. 268
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50 Cose che Potete fare Oggi per Combattere l'Insonnia
Prefazione del professor Chris Idzikowski direttore dello Sleep Centre di Edimburgo
Wendy Green
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Disturbi del Sonno nel Bambino
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Insonnia e altri Disturbi del Sonno
Curarsi con l'omeopatia
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Vincere l'Insonnia
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Insonnia
Cure naturali per combatterla
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Come Vincere l'Insonnia
Ezio Sanavio
Giunti Edizioni - Dicembre 2005 - Pg. 125
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Ansia Depressione Insonnia dall'Iride
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Walter Buhler
Antroposofica Editrice - Dicembre 1959 - Pg. 31
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