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Guida pratica alla DietaGIFT

Attilio Speciani, Luca Speciani

Guida pratica alla DietaGIFT

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Descrizione di Guida pratica alla DietaGIFT

La chiave dell'ingrassamento/dimagrimento sta in un metabolismo efficiente e nella corretta regolazione della neurochimica cerebrale. Il tipo di alimentazione proposto nel libro non serve solo per dimagrire ma anche per restare in salute ed è pensato anche, con gli opportuni accorgimenti, per coloro che a causa di patologie come il diabete, l'osteoporosi, una cardiopatia o altri disturbi, devono seguire un regime alimentare che migliori anche il metabolismo. Il testo spiega alcune regole pratiche di immediata applicabilità, che consentono a chi legge di agire subito e correttamente.

In sintesi le regole fondamentali sono:
a) tre pasti al giorno, con colazione da re
b) frutta e verdura libere, ai pasti e fuori pasto
c) cibi sì e cibi no
d) il monopiatto per pranzo e cena
e) imparare a muoversi con intelligenza

Il libro contiene anche ricette e uno schema di menu per portare avanti un ciclo di tre settimane di DietaGIFT.

Le vostre recensioni su "Guida pratica alla DietaGIFT"

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Acquistato su Macrolibrarsi

Dopo aver letto il libro sulla DietaGift questo é un validissimo aiuto pratico per attuare nella vita di tutti i giorni il cambiamento che si vuole ottenere. Eccellente!

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Acquistato su Macrolibrarsi

Ho acquistato questo libro con un intnto preciso: utilizzarlo come guida per comprendere meglio il funzionamento del mio corpo a seconda del tipo di "carburante" che introduco. Avevo, inoltre, la necessità di avere a portata di mano una serie di regole pratiche da poter applicare a stretto giro e con facilità. Un altro punto a favore del libro è che mi consente di portarlo con me, essendo di dimensioni contenute, e poichè in questo periodo sto approfondendo le mie ricerche su una sana 'alimentazione, posso rivedere alcuni punti anche quando vado a fare la spesa al market, per non commettere errori. Per quanto riguarda le ricette contenute all'interno del libro, essendo una neo vegetariana, ho apprezzato molto il fatto che ne contenga parecchie senza ingredienti di origine animale.

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Come spesso accade quando sento parlare della dieta del momento, anche alla scoperta dell'esistenza di dieta GIFT ho fatto orecchie da mercante pensando alla solita strategia dimagrante commerciale. Poi, incuriosita dai commenti di un collega, ho deciso di dare una letta a questa guida riassuntiva e...sono rimasta piacevolmente sorpresa dalle chiare spiegazioni sui meccanismi fisiologici di dimagrimento e ingrassamento, e sulle strategie di controllo degli stessi. Anche solo per essere dei consumatori più consapevoli o capire come funziona la nostra macchina meravigliosa, vale la pena averne una copia.

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Acquistato su Macrolibrarsi

Come tutti i libri dei fratelli Speciani anche questo è un must!

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