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Zen — Libro

Filosofia e pratica per una vita felice

Tetsugen Serra


Nuova ristampa
(2 recensioni 2 recensioni)


Prezzo di listino: € 15,00
Prezzo: € 14,25
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Descrizione

Un'introduzione allo zen per chi vuole prendere in mano la propria vita e incamminarsi sulla via della consapevolezza.

Lo Zen è una religione, una filosofia o uno stile di vita? Questo libro prende in esame tutti e tre gli aspetti, dalla nascita all'interno del Buddismo alla sua diffusione in occidente come corrente di pensiero, alla pratica nella vita quotidiana.

Lo Zen, infatti, può penetrare profondamente nelle nostre abitudini quotidiane: nel camminare, nel respirare, nel sedersi, nel dormire, nello scrivere ma anche nell'arredare la casa, prendersi cura di un giardino o del proprio corpo.

Un manuale ricco di consigli e indicazioni pratiche, una guida utile e chiara per chiunque voglia avvicinarsi, approfondire e tuffarsi nel vivo dello Zen.

"Qualunque sia la ragione per cui desiderate avvicinarvi allo Zen, la pratica di questa disciplina apporterà alla vostra vita chiarezza ed energia, consapevolezza e serenità."
Tetsugen Serra

Prefazione

Teisho 

Introduzione 

PARTE PRIMA

Cenni storici del Buddismo Zen

  • Bodhidharma
  • Hui Neng
  • Dogen Kigen
  • Keizan Jokin
  • Il nostro lignaggio
  • Harada Daiun Sogaku 
  • Ban Roshi
  • Tetsujyo Deguchi

Lo Zen: filosofia, religione o stile di vita? 

  • Filosofia zen
  • Lo Zen come stile di vita

PARTE SECONDA

La pratica zen 

Che cos’è la mente? 

  • Che cosa vuol dire risvegliarsi alla natura della propria vita?
  • Che cos’è la consapevolezza?
  • Che cos’è la meditazione?
  • Che cos’è lo stato meditativo?

Come si medita 

  • Perché si medita seduti
  • Come accordare il corpo
  • I Mudra nello Zen. Postura delle mani

Zazen 

  • Come accordare il respiro
  • Prima meditazione
  • Occhi e nuca
  • Bocca
  • Collo, spalle e braccia
  • Addome e gambe
  • Kinhin, una meditazione speciale
  • Le quattro meditazioni zazen
  • Susokukan, contare i respiri da uno a dieci
  • Zuisokukan, seguire i respiri
  • Shikantaza, il puro essere
  • Koan, le domande
  • La pratica in un tempio zen
  • Shin Getsu
  • L’abito fa in monaco
  • Nello Zendo
  • Shakyamuni
  • Dokusan, l’incontro diretto con il maestro

PARTE TERZA

Meditare a casa 

  • Come creare il vostro Dojo
  • L’immagine
  • I fiori
  • L’incenso
  • La campana
  • Il rituale
  • Conclusioni sulla meditazione
  • Segnali che indicano una meditazione non corretta
  • I segnali di una meditazione corretta

Sutra: la parola del silenzio 

  • I quattro voti del Bodhisattva
  • Maka Hannya Haramitta Shin-Gyo, il Sutra del cuore
  • Che cosa significa Maka Hannya Haramitta Shin-Gyo
  • Hokyozanmai, Samadhi dello specchio prezioso
  • Gli ammonimenti di Kozen Daito
  • Dedica dei Sutra

PARTE QUARTA

Una giornata zen 

  • Svegliarsi a un nuovo giorno. Protagonisti della vita
  • Uscire di casa
  • Sviluppare l’attenzione
  • Al lavoro
  • Essere ricettivi tutto il giorno, non conflittuali
  • Il dibattito
  • L’intervallo
  • Incontrare la persona amata
  • In famiglia
  • La cena zen
  • Gioia e piacere

PARTE QUINTA

Koan e storie zen per la vita di tutti i giorni 

  • Koan
  • Lo zelo
  • Sariputra
  • Il terremoto è dentro di noi
  • Dhammapada: “Il Cammino del Dharma”

PARTE SESTA

Vita zen 

  • Le arti zen
  • La cucina zen
  • Nei monasteri zen
  • Etichetta zen
  • Sutra di invocazione durante i pasti
  • Tenzo, il cuoco zen
  • Wabi Sabi e Shibui
  • Il cibo zen
  • Preparare un pasto

PARTE SETTIMA

Zen Shiatsu, l’arte della cura del corpo 

  • Ki, energia vitale
  • Gli strumenti
  • Kata di apertura dell’Hara
  • Kata del principiante
  • Quando praticare
  • Scrivere Zen; dalle poesie Haiku alla calligrafia Shodo passando per i nostri Post-it
  • Diario zen
  • Materiale di scrittura
  • “Semplicemente scrivere”, non siamo scrittori
  • Post-it
  • La poesia zen Haiku
  • Basho
  • Kobayashi Issa
  • Ryokan
  • Pittura e calligrafia zen
  • I quattro tesori

Dieci domande sullo Zen 

Glossario 

L’autore 

Indirizzi utili 

EditoreBUR
Data pubblicazioneGennaio 2005
FormatoLibro - Pag 207 - 16.5 x 23.5 cm
Nuova RistampaGiugno 2019
ISBN8817141844
EAN9788817141840
Lo trovi inLibri: #Zen
MCR-NR 168789
Tetsugen Serra

Tetsugen Serra è fondatore e Direttore Didattico della Scuola Zen di Shiatsu ®, il Maestro Zen Tetsugen Serra caratterizza la Scuola con la sua presenza quotidiana, attenta, vivace e creativa sin dal principio. Nasce così una realtà umana particolare che vede diventare la Scuola un luogo di... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Monia Acquisto verificato

Meraviglioso ed illuminante

Questo libro apre una porta su una filosofia di vita a noi apparentemente lontana. Adoro questo libro ed apprezzo la cultura dell'autore che si percepisce essere ampia. Consigliatissimo!

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Le 2 recensioni più recenti


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Nicola

Acquisto verificato

Opinione

Bellissimo libro sui principi della filosofia zen. Dopo una prefazione con cenni storici dalla nascita a l'era moderna, lo scrittore si addentra come nell'atto pratico si devono effettuare gli esercizi di respirazione e stile di vita e consapevolezza del quì e ora. Molto interessante lo consiglio a chi per la prima volta si avvicina a questo meraviglioso mondo.

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Monia

Acquisto verificato

Meraviglioso ed illuminante

Questo libro apre una porta su una filosofia di vita a noi apparentemente lontana. Adoro questo libro ed apprezzo la cultura dell'autore che si percepisce essere ampia. Consigliatissimo!

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